🌟パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！🌟
今回は、当ジムで**“成果が目に見えて実感できるポイント”**をまとめてご紹介します！💪🔥
1. 体組成の変化📊
最も分かりやすいのが、体重・体脂肪率・筋肉量などの数値変化です。
・体脂肪率がどれだけ落ちたか
・筋肉量がどれだけ増えたか
・体のバランス（部位別の筋肉量）
など、具体的な数値で確認できます。
ただの“体重の上下”ではなく、身体の中身を把握できるのがポイント！
2. トレーニングで扱う重量の成長🏋️♂️
トレーニングの成果は、数字に現れます。
・スクワット：35kg → 55kg
・ベンチプレス：20kg → 40kg
・デッドリフト：40kg → 70kg
など、扱える重量が増えると、目で見てわかる成長に。
身体の引き締まりや姿勢改善にも直結します✨
3. 見た目の変化👀✨
・ウエストのくびれ
・姿勢の改善（肩・骨盤の位置）
・お腹のライン
・お尻や脚のシルエット
4. 日常生活での変化🌿
実はこれが一番うれしいポイント。
・階段で息が上がらなくなった
・肩こりや腰痛が減った
・睡眠の質が上がった
・疲れにくくなった
・食欲コントロールがしやすくなった
など、“生活の質”が上がります。
5. 周囲からの反応👂✨
トレーニングを続けていると、こんな声をいただくことが・・・
「痩せた？」
「なんか雰囲気変わったね！」
「姿勢が良くなったね」
自分以上に他人のが変化に気づいてくれます。
6. メンタルの変化（自己肯定感UP）🧠✨
身体が変わると、心も変わります。
・自分に自信が出てきた
・仕事の集中力が上がった
・悪い習慣を断ち切りやすくなった
・ポジティブ思考になった
「筋トレは人生を変える」と言われるのは本当です！
自分も筋トレで人生が変わった1人です。
まとめ📝✨
・体組成で身体の中身を数値化
・扱う重量で筋力成長を数値化
・写真で見た目を可視化
あなたの努力は必ず形になります。
変化を一緒に記録し、楽しみながら続けていきましょう！✨💪
🏋️♂️岡崎のパーソナルジムVITA
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