こんにちは！
パーソナルジムVITA トレーナーの富永です！
今回は、
「やせやすい時期とは？」についてお話ししていきます！
ダイエットに挑戦するなら、
「やせやすい時期」を意識することが成功のカギになります！
実は、人の体は季節やホルモンバランスの影響を受けて、
代謝のリズムが変化しているんです。
特にやせやすいとされているのは、春と秋。
この時期は気温が安定していて、体がエネルギーを無駄に使わないため、
脂肪が燃焼しやすくなるんです！
また、女性の場合は
生理後の約1週間がやせやすい「やせ期」とされています！
この時期は、エストロゲンというホルモンが増えることで代謝が上がり、
心も前向きになりやすいため、運動や食事管理にも取り組みやすくなります。
逆に、真夏や真冬、そして生理前の「黄体期」は、
体がエネルギーをため込みやすく、やせにくい時期と言われています！
こういった時期は、無理に頑張るよりも
無理のない範囲で「維持」を心がけるのがおすすめです。
効率よくやせたいなら、
自分の体調や季節のリズムに合わせてダイエットを計画してみましょう！
タイミングを味方につけることで、
よりスムーズに理想の体型に近づけるはずです！
まとめ
やせやすい時期を知ることで、
ダイエットはぐっと効率的になります！
- 春や秋、生理後の1週間などは、特に代謝が上がりやすくやせやすいタイミング！
- 逆に、体が脂肪をため込みやすい時期は無理せず「維持」を意識しましょう。
- 自分のリズムに合わせて、無理のないダイエットを続けましょう！
皆様のご予約を心よりお待ちしております！
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