🏋️♂️ パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！
⛳️ゴルフの競技力向上に必要なトレーニングについてです。
〇はじめに
ゴルフのスコアアップには、技術練習だけでなく「身体の使い方」を整えることが欠かせません。
安定したスイングや飛距離アップのためには、
💪 体幹・柔軟性・バランス の3つを意識したトレーニングが重要です。
１．体幹の強化 🧍♂️
スイング動作では、上半身と下半身のねじれが生まれます。
体幹が弱いと力が逃げ、ミスショットやフォームの乱れにつながります。
🏌️♀️ おすすめトレーニング： プランク、デッドバグ、ローテーション系エクササイズ
体幹を安定させることで、インパクトの再現性が高まり、安定したショットが可能に。
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２．柔軟性の向上 🤸♂️
股関節や肩甲骨の可動域が狭いと、スイングが窮屈になり、スムーズな動きができません。
柔軟性を高めることで、しなやかで力強いスイングが実現します。
✨ おすすめトレーニング： ダイナミックストレッチ
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３．バランス力の強化 ⚖️
ゴルフでは、アドレスからフィニッシュまで重心をコントロールする力が求められます。
バランス感覚を鍛えることで、軸が安定し、ブレの少ないスイングに。
🏋️♀️ おすすめトレーニング： 片脚立ち、バランスボール
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〇パーソナルジムでできること 🏆
お悩みに合わせて、一人ひとりに最適なトレーニングプランを提案します。
身体を整えながら、理想のフォームと飛距離アップを実現しましょう。
今回は、ゴルフをテーマにしましたが、
あらゆるスポーツや日常生活の動作にトレーニングの効果はあります！
📍 岡崎のパーソナルジムVITA
🕖 営業時間：7:00～22:00（最終受付21:00）
🏠 〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
📞 TEL : 0564-73-2788
🚉 ＜最寄り駅は「岡崎公園前駅」＞
◎「東岡崎駅」からもウォーキング圏内！
◎駐車場あり 🚗
◎完全個室 🏠
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