こんにちは！
パーソナルジムVITA トレーナーの山本です！
今回は ダイエット中でも、お祭りシーズンに食べられる物 をご紹介いたします！
🎆 ダイエット中でも、祭りの屋台で楽しめる食べ物はあります！
ポイントは
✅ 低脂質
✅ 高タンパク
✅ 糖質控えめ
✅ 揚げ物を避ける
を意識することが大事です。
🍢 ダイエット中でも比較的OKな屋台メニュー
| メニュー | 理由・ポイント |
|---|---|
| １．焼きとうもろこし（タレ少なめ） | 食物繊維が豊富で満足感あり。タレ（しょうゆダレ）は控えめに。 |
| ２．冷やしきゅうり | 超低カロリーで水分補給にも◎。味噌は控えめに。 |
| ３．イカ焼き／焼きイカ | 高タンパク・低脂質。ただしタレに砂糖が多いこともあるので注意。 |
| ４．串焼き（鶏もも・砂肝・つくねなど） | 焼き鳥系は選び方次第でOK。脂身の少ない部位がベター。タレより塩味推奨。 |
| ５．こんにゃくのおでん／玉こんにゃく | 低カロリー＆食物繊維豊富で腹持ち◎。味噌や甘辛タレは控えめに。 |
| ６．わたあめ（少量） | カロリーはあるけど、脂質ゼロ。ちょっとした甘味がほしい時に。量に注意。 |
⚠️ ダイエット中は控えたほうがいい屋台メニュー
| メニュー | 理由 |
|---|---|
| １．揚げ物全般（唐揚げ、ポテト、アメリカンドッグ） | 高脂質・高カロリー。 |
| ２．たこ焼き・お好み焼き | 小麦粉＋ソース＋マヨネーズで糖質・脂質が多め。 |
| ３．チョコバナナ・クレープ | 糖質・脂質のかたまり。 |
| ４．かき氷（シロップたっぷり） | 砂糖のかたまり。氷でお腹が冷えすぎることも。 |
💡 プラスワンアドバイス
✔ 食べる順番に気をつける：
こんにゃくやきゅうりなど食物繊維を先に食べると、血糖値の急上昇を抑えられます。
✔ 楽しむのが第一！
1日くらい屋台を楽しんでも、翌日調整すればOK！
ストレスを溜めすぎないこともダイエット成功のコツです✨
皆様のご予約を心よりお待ちしております！
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