こんにちは！
パーソナルジムVITA トレーナーの山本です！
早速ですが皆さん！
ダイエット中にどうしても揚げ物を食べたくなってしまう…。
こんな経験をした事がある方は、多いのではないでしょうか？
実は僕も経験をしたことがあります、、。
我慢がストレスになり、トレーニングに支障が出てしまい、大変な思いをした経験があります。
ダイエット中でもどうしても揚げ物が食べたくなることってある。
そんなとき、「我慢」ではなく「上手に楽しむ」ことがカギです！
実は、揚げたての揚げ物は油の酸化が少なく、体への負担も比較的少ないという利点があります。
どうせ食べるなら、作りたてを選ぶのが正解です。
罪悪感を減らす工夫としては、以下のようなポイントがあります！
1. 衣はなるべく薄めにし、揚げ焼きなどで油を減らす
2. 食材は鶏むね肉や白身魚など脂質の少ないものを選ぶ
3. 野菜や海藻と一緒に食べて脂肪の吸収を抑える
4. ウーロン茶など、脂っこい食事をサポートしてくれる飲み物を合わせる
たまには「ご褒美」として、きちんと選んだ揚げたてを美味しく味わう。
ダイエットは続けることが大切だからこそ、無理せず、ストレスをためず、楽しみながら取り組むのが一番の近道です！
ストレスを溜めずに、ダイエットに集中することができたら、きついはずのダイエットも頑張れると思います！！
皆様のご予約を心よりお待ちしております！
岡崎のパーソナルジムVITA
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