📣 パーソナルジムVITAトレーナーの山本です！
今回は、ダイエット中におすすめの補食（間食）についてご紹介していきます！！
目次
🍽 ダイエット中におすすめの補食（間食）
ダイエット中でも、無理に空腹を我慢しすぎると…
- 次の食事で食べすぎてしまう
- 代謝が落ちてしまう
といったリスクがあります。
そんなときに役立つのが、「補食（間食）」です！
ただし、何でも食べていいわけではありません🙅♀️
ポイントは…
✅ 「低カロリーで、栄養があり、満足感が得られる」ものを選ぶこと！
🔹おすすめの補食5選
1．🥚 ゆで卵
手軽で栄養豊富。1個で約80キロカロリー。
2．🥣 無糖のギリシャヨーグルト
たんぱく質が豊富で、腹持ちもよい！
3．🍗 サラダチキン
低脂肪・高たんぱく。コンビニでも手に入ります。
4．🥤 プロテインドリンク
小腹が空いたときの代用に◎ 無糖タイプがおすすめ。
5．🥕 スティック野菜（きゅうり・にんじんなど）
味噌やヨーグルトディップを少しつけて♪
📌 補食のポイント
- カロリーは100～150kcal以内が目安
- 1日1～2回までに抑える
- 空腹を感じたときだけ食べる
- 水やお茶と一緒にとると満足感アップ！
💪 最後に
パーソナルジムVITAでは、食事指導やパーソナルトレーニングを行っております！
VITAのトレーナーがチームであなたをサポートし、
目標達成に向けて全力で伴走します！
＼ 皆様の体験のご予約・お問い合わせを心よりお待ちしております！ ／
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