こんにちは！
パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！
今回は！✨
ダイエット中におすすめ！満足感も得られるヘルシーご飯をご紹介！🍽️
ダイエット中でも「しっかり食べて健康的に痩せたい」という方におすすめなのが、
✅ 栄養バランスの整った低カロリーご飯です！
特に、
📉 血糖値の急上昇を抑える低GI食材や、
🥦 腹持ちの良い食物繊維・たんぱく質を意識して取り入れるのがポイント👍
🌾 例えば、玄米や雑穀米は白米よりも血糖値を緩やかに上げるため、
✨脂肪をため込みにくい身体づくりに役立ちます！
🍗 また、主菜には
・鶏むね肉
・豆腐
・卵
・魚 など、
高たんぱくで脂質の少ない食材を選ぶといいです👌
🥕 野菜もたっぷり使い、
🌟ビタミン・ミネラルを補うことで代謝アップも期待できます！
🍳 調理法も大切です！
❌揚げ物よりも、
✅蒸す・茹でる・焼くといったシンプルな調理法を選びましょう！
🧂 味付けは、塩分を控えて
🌿ハーブやスパイス、ポン酢などで風味を加えるのがおすすめです！
⏰ 忙しい方には、
🥗サラダチキン＋玄米おにぎり＋具だくさん味噌汁
といったワンプレートメニューも手軽で効果的✨！
📣「無理なく続けられる食事で、理想のカラダを一緒に目指しましょう！」
🎉【期間限定】今がチャンス！
パーソナルジムVITAのお得なキャンペーン開催中！
「運動を始めたいけど、最初の一歩が踏み出せない…」
「パーソナルジムって高そう…」
そんな方に朗報です📢✨
現在、パーソナルジムVITAでは期間限定キャンペーンを実施中！
なんと…
💰通常5,500円の体験料と22,000円の入会金が、今ならどちらも無料！
※キャンペーンの適用には期間があります！
「まずは体験だけでもしてみたい」という方は、この機会をぜひお見逃しなく👀！
🙌皆さまのご予約を心よりお待ちしております！
📍岡崎のパーソナルジムVITA
〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
📞 TEL : 0564-73-2788
🚃 ＜最寄り駅は「岡崎公園前駅」＞
🚶♀️「東岡崎駅」からもウォーキング圏内！
🅿️ 駐車場あり
🚪 完全個室
#岡崎パーソナルトレーニング #岡崎パーソナルジム #岡崎ジム
#岡崎ダイエット #岡崎ボディメイク #岡崎フィットネスマンツーマン指導
#初心者 #ジム体験 #パーソナルジム体験
#腰痛 #肩こり #反り腰 #姿勢改善 #筋トレ #下腹 #二の腕
#小顔 #くびれ #運動不足 #加圧トレーニング
#岡崎駅 #岡崎公園前駅 #東岡崎駅
