パーソナルジムVITAのトレーナーの山本です！
今回は、パーソナルトレーニングを受ける際や、トレーニングをご自身で行う際に「シューズを履くことをおすすめする理由」についてご説明していきます！！
ではさっそく、ご説明していきます！
目次
👟 靴を履いたほうがいい理由
1. 安全性の確保
- 重りを落としたときのケガ防止
- 滑り止め効果があるので安定しやすい
2. 足・関節の保護
- ソールのクッションが膝や足首への衝撃を吸収
- 特にジャンプ系やランジなどでは重要
3. フォームの安定
- 特にスクワットやデッドリフトなどで足裏の安定が必要
- グリップ力のある靴は体重移動をサポートしてくれる
🦶 裸足でもいい場合
【OKな例】
- 自重トレ（プランク、プッシュアップなど）
- バランストレーニング（足裏の感覚を使う目的）
- ヨガやピラティス
【注意が必要な場合】
- ジムでは衛生面や安全上、裸足NGなところが多い
- バーベル・ダンベルを使う場合は裸足だと危険です！
✅ 最後に
パーソナルジムVITAでは、食事指導やパーソナルトレーニングを行っております！
VITAのトレーナーがチームで支えて、
あなたの目標達成に向けて全力でサポートさせていただきます！
皆様の体験のご予約・お問い合わせを心よりお待ちしております！
📍 岡崎のパーソナルジムVITA
〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
TEL : 0564-73-2788
＜最寄り駅は「岡崎公園前駅」＞
◎「東岡崎駅」からもウォーキング圏内！
◎駐車場あり
◎完全個室
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