こんにちは！
パーソナルジムVITA トレーナーの三井です😊
皆さんは、トレーニングやダイエットを始めるときに、
「何となく頑張る」だけで始めていませんか？
その場合は、実は長続きしないことが多いんです💦
その理由の一つが、【明確な目標】がないことです❗️
🎯 なぜ目標設定が大切なのか？
これから解説していきます👇
① モチベーションが維持しやすい
👉 ゴールが見えることで行動に意味が生まれます✨
② 進捗を確認できる
👉 自分の成長を数字や行動で実感できます📈
③ 達成感が得られる
👉 成功体験が次のステップへの原動力になります💪
📌 具体的な目標の例
・「3ヶ月で体脂肪を5％減らす」
・「週3回、30分の筋トレを続ける」
・「毎日夜9時以降は食べない」
このように、期限・回数・数値を入れることで、
より現実的で実行しやすい目標になります✅
📣 最初は小さな目標からで大丈夫です！
高すぎる目標は挫折のもと😢
まずは達成できそうなラインから始めて、
徐々にステップアップしていきましょう⬆️
📝 まとめ
目標設定は、トレーニングやダイエットを
習慣化する第一歩です🏃♂️🏃♀️
小さな目標を達成し続けることで自信がつき、継続にもつながります✨
理想の自分に近づくために、まずは今日から「目標」を立ててみましょう🎯
💬 何をすればいいのかわからない。
💬 一人では続かない。
💬 **運動が苦手、、、**など。
VITAでは、誰でも安心して楽しく運動が続けられるように、
トレーナー全員で寄り添い、全力でサポートさせていただきます😊
📍 岡崎のパーソナルジムVITA
〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
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