目次
パーソナルジムVITAのトレーナーの山本です！
今回は、トレーニングについてお話をさせていただきます！！
パーソナルジムVITAでは、
大きな鏡を AIマシンAルーム、Bルーム、パーソナルルーム にご用意しております！！
そして、トレーニングで鏡を利用することのメリットをお話ししていきます！！
では、さっそくお話しをしていきます！！
1. フォームの確認・修正ができる
自分の動きをリアルタイムでチェックでき、正しい姿勢・フォームを維持しやすくなります。
誤ったフォームはケガや効果の減少に繋がるため、修正するのに非常に有効です。
2. 身体意識（ボディアウェアネス）の向上
鏡を見ることで、自分の筋肉の動きや体のラインを意識しやすくなり、トレーニングに対する集中力も高まります。
3. 対象の筋肉に意識を集中しやすい（マッスルコントロール）
「今、この筋肉を使っている」という感覚を視覚的にも確認でき、より効果的な筋トレが可能になります。
4. 自己モチベーションの維持・向上
自分の姿を見て、「成長してきたな」「もっと頑張ろう」と感じることで、モチベーションアップに繋がります。
5. バランスの調整ができる
特にヨガやバランストレーニングでは、左右の偏りや姿勢の歪みに気づきやすくなり、修正がしやすくなります。
などのたくさんのメリットがあります！
活用のポイント
鏡を見ることに集中しすぎず、感覚とのバランスを取るのが大切です！
・最後に
パーソナルジムVITAでは、食事指導やパーソナルトレーニングを行っております！
VITAのトレーナーがチームで支えて、
あなたの目標達成に向けて全力でサポートさせていただきます！
皆様の体験のご予約、お問い合わせを心よりお待ちしております！
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岡崎のパーソナルジムVITA
〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
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◎完全個室
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