パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！
「姿勢を良くしたいけれど、週に1～2回しか通えない…」
そんな方にこそおすすめなのが、パーソナルジムでのトレーニングです✨
姿勢の崩れは、筋力のアンバランスや日常の動作のクセによって起こります。
自己流でのトレーニングではフォームが乱れやすく、狙った筋肉にうまく刺激が入らないこともあります。
パーソナルジムでは、トレーナーがマンツーマンでフォームを確認しながら、
姿勢を支える筋肉を効率的に鍛えることができるため、限られた時間でも効果を感じやすくなります💡
🧠パーソナルジムでの姿勢改善トレーニング（岡崎パーソナルジムVITA）
- 背中・体幹・お尻など、姿勢を支える筋肉を強化💪
- 胸やもも前のストレッチで柔軟性を高める🧘♀️
- 骨盤や肩甲骨の正しい動きを身につける🦴
一人ひとりの身体の特徴に合わせた指導で、無理のない姿勢改善を目指します。
初心者の方や運動が苦手な方も安心して取り組めます😊
🏠日常でできるサポートケア（姿勢改善・腰痛予防にも◎）
トレーニングの効果を維持しやすくするためには、日常の意識づけも大切です。
- 胸や股関節まわりのストレッチ（1日5分程度）✨
- デスクワーク中は1時間ごとに姿勢をリセット⌛
- 歩くときは背中を伸ばし、重心を意識🚶♀️
小さな積み重ねが、姿勢の変化につながりやすくなります🌿
🔁継続しやすいペースで続けることが重要
パーソナルジムでは、正しいフォームや身体の使い方を身につけながら、
自分のペースで姿勢改善に取り組むことができます。
週1～2回のトレーニングでも、意識や動きが少しずつ変わっていくことを実感できるでしょう😊
📍岡崎のパーソナルジムVITA
営業時間：7:00～22:00（最終受付21:00）
🏠〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
📞TEL : 0564-73-2788
🚉＜最寄り駅＞
・「岡崎公園前駅」から徒歩圏内
・「東岡崎駅」からもウォーキング圏内！
🚗駐車場あり 🏋️♂️完全個室
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