こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！
今回は、増量目的でのパーソナル指導をしているお客様の紹介をします！
現在、増量を目標にパーソナル指導を受けているお客様がいらっしゃいます。
一般的にはダイエットやボディメイクが多い中、**体重を増やす「増量」**は意外と難易度が高く、正しい知識と計画が必要です！
このお客様は、
筋肉をしっかりつけて健康的に体重を増やしたいという目標を持っており、
週１回のトレーニングと日々の食事管理に取り組んでいます。
トレーニングでは、
高重量・低回数の筋力トレーニングを中心に、筋肉にしっかりと刺激を与えるメニューを組んでいます。
「痩せたい」だけでなく「増やしたい」ニーズにも、
目的に応じた正しいアプローチが大切です。
食事面のサポート
食事面では、
1日に必要なカロリーと栄養バランスを見直し、
特にタンパク質と炭水化物をしっかりと摂るようにサポートしています。
1日3食だけでなく、
間食やプロテインの活用などでエネルギー不足を防ぎ、
着実に体重と筋肉量を増やす工夫を取り入れています。
増量は「たくさん食べればいい」というものではなく、
消化・吸収・体質を考慮したうえでの計画的なアプローチが重要です。
最後に
「増量＝ただ食べる」ではなく、
「質の高い身体を作る」ためのサポートを、これからも丁寧に行っていきます！
体重を増やしたいけれど何から始めればいいかわからない方、
自己流でうまくいかなかった方も、ぜひ一度ご相談ください。
一人ひとりの体質や目標に合わせたサポートで、理想の身体づくりを全力で応援します！
お気軽にご相談ください！
岡崎のパーソナルジムVITA
〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
📞 TEL : 0564-73-2788
＜最寄り駅は「岡崎公園前駅」＞
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◎完全個室
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