目次
パーソナルジムVITAのトレーナーの山本です！
今回は、僕がトレーニング中に飲んでいるおすすめのドリンクをご紹介致します！
それは…
👉 ポカリスエット になります！！
■ トレーニング中のポカリスエットについて
トレーニング中は汗をたくさんかくため、
水分だけでなく、体にとって大切な
「電解質（ナトリウムやカリウムなど）」**も一緒に失われます。
これをそのままにしておくと、
- 脱水
- 筋肉のけいれん
- 集中力の低下
などにつながってしまいます。
■ そこで役立つのが、ポカリスエット！
ポカリスエットは、体液に近い成分で作られていて、
水分や電解質をすばやく体に吸収させることができます。
また、ほどよく糖分も含まれているため、
軽いエネルギー補給にもなります。
※ 注意点
ただし、糖分が含まれているので、
飲みすぎには注意が必要です。
トレーニングの強さや時間に合わせて、適量をこまめに飲むことが大切です！！
■ 飲むタイミングは？
ポカリスエットは、
- 運動の前
- 運動の最中
- 運動の後
どのタイミングでも効果的です！
特に夏場や長時間の運動時には、
積極的に取り入れるとよいでしょう！！
■ 最後に
パーソナルジムVITAでは、
食事指導やパーソナルトレーニングを行っております！
VITAのトレーナーがチームで支えて、
あなたの目標達成に向けて全力でサポートさせていただきます！
🌟 皆様の体験のご予約・お問い合わせを心よりお待ちしております！
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