パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！
🐈⬛ 猫背や巻き肩の人口はとても増えていますが、
猫背などには腰や首、膝などを痛めてしまう可能性があります。
今回は、
👉 どんな人が猫背になりやすいか
👉 どんなデメリットがあるか
を紹介していきます！
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【猫背になりやすい人ってどんな人？】
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日常生活の中で、気づかないうちに猫背になっている方は少なくありません。
まずは、猫背になりやすい人の特徴から見ていきましょう。
📌 長時間のデスクワークやスマホ操作が多い
📌 運動習慣がなく筋力が低下している
📌 座っている時間が長く姿勢を意識していない
📌 肩こりや腰痛が慢性化している
これらに当てはまる方は、背中や体幹の筋肉がうまく使えず、
頭が前に出た姿勢になりやすい傾向があります。
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【猫背のデメリット】
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猫背は見た目の印象が悪くなるだけではありません。
身体にもさまざまな悪影響があります。
⚠️ 肩こりや首こり、腰痛の悪化
⚠️ 呼吸が浅くなり疲れやすくなる
⚠️ 代謝が落ち太りやすくなる
⚠️ 集中力の低下や自律神経の乱れ
姿勢が崩れることで全身のバランスが乱れ、
不調を引き起こす原因になります。
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【改善のために大切なこと】
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猫背改善には、正しい姿勢を支える筋力と日常での意識が重要です。
パーソナルジムでは、一人ひとりの姿勢や生活習慣に合わせたトレーニングで、
無理なく根本から改善を目指します。
気になる方は早めのケアがおすすめです。
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岡崎のパーソナルジムVITA
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🕖 営業時間：7:00～22:00（最終受付21:00）
📍〒444-0858
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🚉 ＜最寄り駅は「岡崎公園前駅」＞
◎「東岡崎駅」からもウォーキング圏内！
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◎完全個室
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