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簡単トレーニングで姿勢美人を目指しましょう！
こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！
今回は、猫背改善について。
簡単なトレーニングで、あなたも姿勢美人を目指しましょう！
💻 猫背になっていませんか？
デスクワークやスマホの使用で、
知らず知らずのうちに猫背になっていませんか？
猫背は見た目の印象だけでなく、
肩こり・腰痛・集中力の低下にもつながってしまいます。
💪 でも安心してください！
毎日たった10分の簡単トレーニングで、
猫背はしっかり改善できます！
✅ ステップ①【胸のストレッチ】
硬くなった大胸筋を伸ばして姿勢を開放！
壁に手をついて胸を開くだけでOKです。
✅ ステップ②【肩甲骨寄せトレーニング】
背中の筋肉を鍛えて、
丸まった背中を正しい位置に戻しましょう。
✅ ステップ③【キャット＆カウ】
ヨガの動きで背骨の柔軟性を高めます。
✅ ステップ④【プランク】
体幹を鍛えて、姿勢をキープする力を育てます。
✅ ステップ⑤【壁立ちチェック】
正しい姿勢を身体に覚えさせて仕上げましょう！
これを毎日コツコツ続けるだけで、
姿勢が整い、見た目も気分もぐっと良くなります✨
姿勢は、習慣で変わります！
猫背改善は今日からスタート！
一人ひとりの体質や目標に合わせたサポートで、
理想の身体づくりを全力で応援します！
お気軽にご相談ください😊
皆様のご予約を心よりお待ちしております！
🏋️♀️岡崎のパーソナルジムVITA
〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
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