筋トレで冬に向けて風邪予防しよう！❄️💪
こんにちは！
パーソナルジムトレーナーの富永です！
突然ですが皆さん！
気温が下がり始めるこの季節、体調を崩しやすくなる方も多いのではないでしょうか？🤧
特に冬場は風邪やインフルエンザなど、ウイルス性の病気が増える季節。
そんな時こそ、筋トレを習慣にして風邪に負けない体づくりを始めましょう！🔥
💡筋トレには、筋肉を鍛えるだけでなく、免疫力を高める効果があります。
✅ 適度な運動を行うことで血流が良くなり、
体の隅々まで酸素や栄養が届きやすくなるため、
免疫細胞の働きも活性化されます。
✅ また、筋トレによりストレスホルモンが抑えられ、
自律神経のバランスも整いやすくなります。
これも風邪予防には大切なポイントです✨
✅ さらに、継続的に筋トレを行うことで基礎代謝が上がり、体温も上昇します。
体温が1度上がると免疫力が30％も上がるとも言われており、
冷え対策としても筋トレは有効です。
🏋️♀️ パーソナルジムVITAでは、
冬に向けた体調管理や免疫力アップを目的とした
トレーニングプログラムもご提案しています。
運動初心者の方や、忙しい社会人の方でも安心して通えるよう、
**あなたに合ったトレーニングを完全サポート！**👏
今年の冬は、筋トレで「風邪知らず」の元気な体を一緒に作っていきましょう！💪❄️
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