パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！
今回は、野菜が苦手でも大丈夫！
肌の乾燥に「ビタミン」が効く理由を野菜が苦手な三井がお話をします！🥬🙋♂️
VITAのお客様にも夏の暑い時期になり、
肌の乾燥が気になるという方がいらっしゃいました。🌞💦
外的な要因もあると思いますが、その方は一部の栄養不足があったんです！
◆ 肌の乾燥、実はビタミン不足かも？💡
最近、肌の乾燥やくすみが気になる…
もしかするとビタミン不足が原因かもしれません。
体の内側からの栄養が、肌に大きく影響します✨
◆ 野菜が苦手な人に起こりやすいこと🥗🚫
「野菜が苦手」「外食が多い」そんな生活が続くと、
自然とビタミン摂取量も減ってしまいます。
特に不足しがちなのが、肌に関わる ビタミンC・B群・E です。
◆ 肌に必要なビタミン🌟
✅ ビタミンC：コラーゲン生成を助け、肌のハリと透明感をキープ✨
✅ ビタミンB群：肌のターンオーバーをサポート🔄
✅ ビタミンE：血行促進で乾燥を防ぎ、肌の老化対策にも◎🩸
◆ 野菜が苦手でも、工夫次第でビタミンは補えます💪
僕はこのようにして補っています👇
🍋 フルーツ（例：レモン果汁、ブルーベリー、バナナ）
🥜 ナッツ類（例：アーモンド）
🥤 スムージー
💊 必要に応じてサプリメント（ビタミンBやCは不足しやすいのでサプリメントも推奨します）
◆ 肌を整える第一歩は「意識」🧠
無理して野菜を食べるより、
「どうやってビタミンを摂るか」を考えるのが大切。
日々の小さな工夫で、**乾燥知らずの肌を目指しましょう！**💧✨
何をすればいいのかわからない。
一人では続かない。
運動が苦手、、、など。
**VITAでは、誰でも安心して楽しく運動が続けられるように、
トレーナー全員で寄り添い、全力でサポートさせていただきます！**💪😊
📍岡崎のパーソナルジムVITA
〒444-0858
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