こんにちは！パーソナルジムトレーナーの富永です！
今回は、自宅でもできる！パーソナルジムが教える自重トレーニングのすすめ🏋️♂️を紹介します！
💡パーソナルジムに通えない日や、忙しくて時間が取れない方におすすめなのが「自重トレーニング」です✨
器具を使わず、自分の体重を負荷にして行うトレーニングで、正しいフォームを意識すれば十分な効果が得られます🔥
📌たとえば、初心者におすすめなのが
✅「スクワット」
✅「プッシュアップ（腕立て伏せ）」
✅「プランク」
の3種目です！
🔽スクワットは下半身
🔽プッシュアップは上半身
🔽プランクは体幹を鍛えられ、バランス良く全身を引き締められます💪
💥自重トレーニングの最大のメリットは、どこでも気軽に始められること！
また、動作に集中しやすいため、フォームの改善や意識する筋肉の感覚を養うのにも適しています。
これはパーソナルトレーニングでよく言われる「正しい動きの習得」にもつながります👍
📆さらに、継続しやすいのも魅力の一つ。
毎日10分からでも始めてみることで、身体の変化を感じられるはずです！
🏠ジムに通っている方も、自宅での補助トレーニングとして取り入れてみてはいかがでしょうか？
パーソナルトレーナーの視点からも、自重トレーニングは非常に効果的です✨
ぜひ、ご自宅で自重トレーニングをチャレンジしてみてください🔥
🎉 パーソナルジムVITAでは、期間限定キャンペーンを実施中！
なんと、通常5,500円の体験料と22,000円の入会金が、今ならどちらも無料✨
📣キャンペーンの適用には期間がありますので、
「まずは体験だけでもしてみたい」という方は、この機会をぜひお見逃しなく！
📩皆さまのご予約を心よりお待ちしております😊
🏋️♂️ 岡崎のパーソナルジムVITA
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🔒 完全個室
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