パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！
寒さが深まる冬は、外出が減り、活動量が落ちるだけでなく、筋肉がこわばって姿勢が崩れやすい季節です。
さらに12月から年末年始にかけては美味しい食事の機会が一気に増え、体重が増えるきっかけが非常に多くなります。
だからこそ「冬にトレーニングを始めること」は、自分の体を守る大きなチャンスになります❄️🏋️♂️
■ 冬は太りやすい×動かない×姿勢が崩れやすい
寒い季節は、肩をすくめたり、背中が丸まりやすくなったりと、姿勢が乱れやすい傾向があります。
筋肉が冷えて硬くなり、柔軟性が低下することで、腰痛や肩こりが出やすくなるのも冬特有の悩み。
そこに年末年始の食べ過ぎ・運動不足が重なると、体型も姿勢も一気に崩れやすくなってしまいます🥶🍲
■ 12月スタートが効果的な理由
パーソナルジムなら、冬でも効率よく体を温めながらトレーニングが可能です🔥
12月から習慣化することで、
・基礎代謝アップで太りにくい体に✨
・凝り固まりやすい筋肉を動かして姿勢改善🧘♂️
・年末年始の生活リズムの乱れに備えられる📅
と、冬の弱点をまとめてカバーできます。
■ 寒い冬でも続けられる環境づくり
冬は運動する気持ちが下がりがちですが、パーソナルジムは“予約”があることでサボりにくく、
トレーナーが伴走することでモチベーションも維持しやすい環境です💪
短時間でもしっかり体が温まり、姿勢に必要な筋肉もバランスよく鍛えられます。
■ 体も姿勢も整えた状態で新年を迎えよう
12月からトレーニングを始めておけば、年末年始で崩れがちな“体重・体型・姿勢”や生活リズムを守りやすくなります🎍
冬こそ体づくりに最適な季節。今の一歩が、来年のあなたの健康につながります。
🏋️♂️ 岡崎のパーソナルジムVITA
営業時間：7:00～22:00（最終受付21:00）
📍〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
📞TEL : 0564-73-2788
＜最寄り駅は「岡崎公園前駅」＞
◎「東岡崎駅」からもウォーキング圏内！🚶♂️
◎駐車場あり🚗
◎完全個室🔒
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