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📢 パーソナルジムVITAのトレーナーの山本です！今回は、減量中のお酒の付き合い方についてお話しをしていきますね！それではさっそく、お話ししていきます！！🍻✨ 🔍 体重管理と両立できる飲酒習慣の指導が必要。⚠️ アルコール摂取は完全に制限する必要はな...

🍁 秋はトレーニングのベストシーズン！心地よく体を動かそう｜パーソナルジムVITA 🍁 こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！ 🌞 夏の暑さが落ち着き、涼しく過ごしやすい秋は、実はトレーニングを始めるのに最適な季節です。 💦 汗をかきすぎ...

パーソナルジムVITAのトレーナーの山本です！ 今回はトレーニング後に、おすすめのドリンクについてご紹介していきます！！ それでは、さっそくお話しをしていきます！！ 🥤 トレーニング後のドリンクは目的や運動強度で選ぶ！ 目的（筋肉増強・疲労回復・...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！今日は、パーソナルジムVITAの想いについてお話しします！✨ 🏋️‍♂️ パーソナルジムVITAでは、経験豊富なトレーナー陣がチームでサポートするスタイルを大切にしています。 📸 今回の写真は、そんなVITA...

パーソナルジムVITAのトレーナーの山本です！ 今回は、トレーニングするうえで理解する必要がある「オーバートレーニング」について、お話しをしていきます！！ それではさっそくお話しをしていきます！！ ◆ オーバートレーニングとは？ 運動やトレーニン...

こんにちは、パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！今回は、**女性に特におすすめの体幹トレーニング「バードドッグ」**についてご紹介します✨ 🟡 バードドッグとは？バードドッグは、四つん這いの姿勢から片手と反対側の足を同時に伸ばすシンプルなエ...

👨‍🏫 パーソナルジムVITAトレーナーの三井です。精神的な疲労がもたらすダイエットと健康への影響について解説していきます。 💭◆心の疲れがダイエットに与える影響 ダイエットや健康管理をしていると、「食事」や「運動」ばかりに注目しがち。実は“心の疲れ...

👋 パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！ 今回は【痛風になりやすい人の特徴と対策】についてです！ 💥痛風は、血液中の尿酸が結晶化して関節に炎症を起こす病気。突然の発作で日常生活にも支障をきたすことがあるため、予防が大切です。 ✅ ◆ 痛風にな...

パーソナルジムVITAのトレーナーの山本です！ 今回は、トレーニングに関する「意識性」についてお話をしていきます！！では、さっそくお話ししていきます！！ ◆「トレーニング意識性」とは？ 「トレーニング意識性」とは、トレーニングや運動を行う際に、...

【秋のカラダづくりはVITAで！】 こんにちは、パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！ 暑さがやわらぎ、過ごしやすくなるこの季節。秋は「スポーツの秋」とも言われ、運動を始めるにはぴったりのタイミングです！ 夏の疲れをリセットし、冬に向けてしっ...