2025年5月– date –

こんにちは！パーソナルジムVITA トレーナーの山本です。 今回は、筋肉の成長にとって非常に重要な「超回復」についてお話しいたします。ぜひ、これからお伝えする内容をトレーニングに取り入れてみてください！ ■ 超回復とは？ まずは「超回復」について...

こんにちは。パーソナルジムVITA トレーナーの富永です。 今回は、ダイエットを成功させるために、どんなポイントを優先すべきかについてお話しします。 まず最優先は「食事管理」 ダイエットで一番大切なのは、食事管理です。 中でもまず意識したいのが、...

パーソナルジムVITAトレーナーの山本です。 今回は、「体に悪い体重の減らし方」と「体に良い体重の減らし方」についてお話しします。 🚫 まずは、体に悪い体重の減らし方について 皆さんは、ダイエット中に「1日1食だけにする」「水だけで過ごす」といった...

パーソナルジムVITA トレーナーの富永です。 今回は、水分補給の大切さと、適切な水分の摂取量についてお話しします。 💧 皆さん、毎日しっかりと水分補給できていますか？ 1日にどのくらい水を飲んでいるか、一度振り返ってみてください。 🚰 1日に必要な水...

岡崎のパーソナルジムVITA、トレーナーの山本拓海です。 今回は、ダイエットに効果的な筋肉と、おすすめのトレーニングの順番についてご紹介します。 🧠 さっそくクイズです！ 次の3つの筋肉の中で、ダイエットにもっとも適しているのはどれでしょう？ お尻...