2025年6月– date –

こんにちは！パーソナルジムVITAです。 今回は「脚が太くなるのは本当？女性のスクワット誤解まとめ」についてお話しします。 🧠「スクワットで脚が太くなる」は誤解！ 多くの女性が「スクワットをすると脚が太くなる」と心配されていますが、これは誤解で...

Asian male personal trainer teaching using a tablet 自己流ダイエット vs パーソナルトレーニング こんにちは！！パーソナルジムVITAです！ 今回は、痩せるならどっちが正解？について話します！ 「痩せたい」「体を引き締めたい」と思ったとき、多くの...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 皆さんはお風呂に入る際に、シャワーだけで済ませていませんか？ 今回は、トレーニング後の体のケアについて、お話しをしていきます！ 　トレーニング後に「シャワーだけで済ませない」ことには、いくつか大切な理由...

パーソナルジムVITAの三井です。 今回は、女性のダイエットについてお話しします！ 「そろそろ夏も近づいてきたし、ダイエット始めたいな…」そんなふうに思っている方、ぜひ最後まで読んでくださいね！ 🔸 女性のダイエットで大切なこと 女性のダイエットで...

パーソナルジムVITAです。 今回は、「1ヶ月で何kg痩せるのが理想なのか？」というテーマでお話しします。 📏 健康的な減量の目安は「体重の5％以内」 ダイエットで健康的に体重を落とすには、1ヶ月あたり体重の5％以内の減量が理想的とされています。 例え...