2025年6月– date –

パーソナルジムVITAの三井です。 今回は、女性のダイエットについてお話しします！ 「そろそろ夏も近づいてきたし、ダイエット始めたいな…」そんなふうに思っている方、ぜひ最後まで読んでくださいね！ 🔸 女性のダイエットで大切なこと 女性のダイエットで...

パーソナルジムVITA トレーナーの山本です。 今回は、トレーニング成果に伸び悩んでいる方必見！筋肉の成長にとって非常に重要な「オーバーロード」について解説します。 ◆「オーバーロード」って聞いたことありますか？ 筋トレにおける“オーバーロード”と...

パーソナルジムVITA トレーナーの富永です。 今回は、「1ヶ月で何kg痩せるのが理想なのか？」というテーマでお話しします。 📏 健康的な減量の目安は「体重の5％以内」 ダイエットで健康的に体重を落とすには、1ヶ月あたり体重の5％以内の減量が理想的とさ...