2025年7月– date –

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、**「ダイエット中のたんぱく質、何から摂る？」**についてお話しします！ ■ ダイエット中こそ、たんぱく質が重要！ ダイエット中は、脂肪を減らすだけでなく、筋肉を維持し代謝を保つことが大切です。そのた...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、**「一日に必要なたんぱく質はどれくらい？」**についてお話しします！ たんぱく質は筋肉、皮膚、髪、ホルモンなど、体のあらゆる部分をつくる重要な栄養素です！ では、一日にどれくらい摂ればいいのでしょ...

パーソナルジムVITAです！ 今回は、腸内環境を整えるメリットと、その方法をお伝えさせて頂きます！！ 🌿 腸内環境が整うとこんなメリットが！ 1．便秘解消2．代謝アップで痩せやすくなる3．肌がきれいになる4．食欲コントロールがしやすくなる5．免疫力ア...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、**「下半身痩せに効果的なトレーニングとは？」**についてお話しします！ 下半身がなかなか痩せない理由は？ 下半身は脂肪がつきやすく、なかなか痩せにくいと感じている方も多いのではないでしょうか！？ ...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！今回は、「運動が苦手でも通えるパーソナルジムの特徴とは？」についてお話しします！ 「運動が苦手だけど健康のために体を動かしたい」「ジムに通っても何をすればいいかわからない」――そんな方にこそおすすめなのが...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、**「パーソナルジムと普通のジムの違いとは？」**についてお話しします！ ジムに通おうと思ったとき、「パーソナルジム」と「普通のジム（フィットネスジム）」のどちらを選ぶか迷う方は多いのではないでし...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、「お酒は筋肉にどう影響する？」についてお話しします！ 「お酒を飲むと筋肉がつきにくくなる」と聞いたことはありませんか？ 実はこれは本当で、お酒には筋肉づくりに悪い影響があるんです！ ✅ お酒が筋肉...

O脚・X脚のデメリットと改善方法について こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、O脚とX脚についてお話をしていきます！ ■ O脚（がに股）の特徴とリスク O脚では、両膝の間にすき間ができ、足をそろえて立ったときに膝が外側に向いてしまう状態で...

パーソナルジムVITAの三井です！今回は、パーソナルトレーニングによる美容効果のお話をしていきます💪💖 1. 代謝アップして脂肪燃焼・美ボディ形成🔥✨ 筋肉量が増えることで基礎代謝が上がって、脂肪が燃えやすくなり、無駄な脂肪が落ちることで、浮腫みも改...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は「基礎代謝」についてお話していきます。さっそくご説明していきます！！ 🔥 基礎代謝を上げるメリットと方法 基礎代謝とは寝ているときや安静にしているときでも、呼吸や心臓の動き、体温を保つために体が使っ...