2025年7月– date –

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！ 今回は、**「パーソナルジムと普通のジムの違いとは？」**についてお話しします！ ジムに通おうと思ったとき、「パーソナルジム」と「普通のジム（フィットネスジム）」のどちらを選ぶか迷う方は多...

こんにちは！パーソナルジムVITA トレーナーの富永です！ 今回は、「お酒は筋肉にどう影響する？」についてお話しします！ 「お酒を飲むと筋肉がつきにくくなる」と聞いたことはありませんか？ 実はこれは本当で、お酒には筋肉づくりに悪い影響があるんで...

O脚・X脚のデメリットと改善方法について こんにちは！パーソナルジムVITA トレーナーの山本です！ 今回は、O脚とX脚についてお話をしていきます！ ■ O脚（がに股）の特徴とリスク O脚では、両膝の間にすき間ができ、足をそろえて立ったときに膝が外側に向...

パーソナルジムVITAの三井です！今回は、パーソナルトレーニングによる美容効果のお話をしていきます💪💖 1. 代謝アップして脂肪燃焼・美ボディ形成🔥✨ 筋肉量が増えることで基礎代謝が上がって、脂肪が燃えやすくなり、無駄な脂肪が落ちることで、浮腫みも改...

こんにちは！パーソナルジムVITA トレーナーの山本です！ 今回は「基礎代謝」についてお話していきます。さっそくご説明していきます！！ 🔥 基礎代謝を上げるメリットと方法 基礎代謝とは寝ているときや安静にしているときでも、呼吸や心臓の動き、体温を...

こんにちは！パーソナルジムVITA トレーナーの山本です！ 皆さんは、ダイエット中に体重が急に減りづらくなった経験はありませんか？今回は、ダイエットをする上で覚えておきたい知識をお伝えします！ ◆ ダイエットの停滞期ってなに？ ダイエットを始めて...

こんにちは！パーソナルジムVITA　トレーナーの山本です！ 今回は、筋肉についてお話をしていきます！！皆さんは、インナーマッスルとアウターマッスルについてご存じでしょうか？こちらについて、詳しく説明していきます！ 🔵 インナーマッスル 項目内容■...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！ 今回は、**「ダイエット中のチートデイとは？その効果と注意点」**についてお話しします！ ✅ ダイエット中のストレスや停滞期…どうしてますか？ ダイエットを続けていると、食事制限によるストレス...

こんにちは！ パーソナルジムVITA トレーナーの富永です！ 今回は、「ダイエットにおいて汗をかくといいのはなぜ？」というテーマでお話しします！ ダイエット中、「汗をかいた＝痩せた」と感じる人は多いと思います！ 運動後に汗をたくさんかくと、なんと...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！今回は、「糖質制限 vs 脂質制限：目的別の食事戦略を比較！」についてお話しします！ 糖質制限とは？ 糖質制限は、白米・パン・麺類などの炭水化物を減らし、代わりにたんぱく質や脂質をしっかり摂...