2025年8月– date –

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！今回は、【✨トレーニング初心者必見✨】パーソナルジムのススメについてお話をしていきます！ 🏃‍♀️運動を始めたいけれど、何から手をつけていいのかわからない…そんな方にこそオススメなのが「パーソ...

【太りやすい習慣、実はやっていませんか？】 こんにちは！岡崎のパーソナルジムVITA、トレーナーの山本です！ 今回は、知らず知らずのうちに太りやすくなってしまう「生活習慣」についてお話しします。 体重が増えてしまう原因は、実は特別なことではなく...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！💪✨ 今回は、パーソナルジムに通うメリットとは？をお話ししていきます！🎯 パーソナルジムに通うメリット！🎉 1. 効果的なトレーニングプラン 🏋️‍♂️ パーソナルジムでは、トレーナーが一人一人の体力や...

パーソナルジムVITAのトレーナーの山本です！ 今回は、パーソナルジムについてお話をしていきます！！ではさっそく、ご説明していきますね！！ パーソナルジムとは？ パーソナルジムは、個別指導でトレーニングや運動指導を受けられるジムのことです。通常...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です。 💭 肩こりや腰痛、疲れやすさに悩んでいませんか？原因は、「姿勢」にあるかもしれません。いい姿勢とは“常に背筋を伸ばすこと”ではなく、体にとって自然で無理のない状態です。今回は現代の視点から見た「いい姿...

パーソナルジムVITAのトレーナーの山本です！ 今回は、ダイエットに関するお話をさせて頂きます！！ ◆ 最初に見直すべきは「食事」！ この理由を詳しくお話ししていきます！ ■ なぜ食事が重要なのか？ 摂取カロリー > 消費カロリー だと痩せない。 いく...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！今回は、野菜の必要性についてです！🥦🥕🍅 毎日の食事で「野菜を食べなきゃ」と思っていても、忙しい日々の中でなかなか十分な量を摂れないことが多いです💦でも、野菜は私たちの健康を支える大切な存在✨ そこで今回...

【プロテインはトレーニング後に飲むべき？】 こんにちは！パーソナルジムVITAのトレーナー、山本です！ 今回は「プロテインに関するお話」をしていきます。 皆さんは、「トレーニング後にプロテインは飲んだほうがいいの？」と気になったことはありません...

パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！ 今回は昨日の続編です✨健康維持・体型維持に重要な栄養素がわかったところで、それらを踏まえた理想的な1日の食事例を紹介します！ ❓重要な栄養素って何？という方は、昨日の僕の記事を読んでから見てみてくだ...

【🔥ボディメイクにも強い！】大会出場者も在籍するパーソナルジムVITA💪 こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です😊みなさん！ ✨かっこいい体になりたい、理想の体になりたい！✨と思う方いませんか！？ 「ただ痩せるだけじゃ物足りない…」「もっ...