2025年9月– date –

パーソナルジムのVITAトレーナーの三井です！ 今回は【健康】について💡健康の考え方は人それぞれ、あなたにとっての健康とは？ 🧠 健康と聞いて、何を思い浮かべますか？病気がないこと、体力があること、ストレスが少ないこと。実は健康の捉え方は、人によ...

パーソナルジムVITAです！ 今回は、お尻のトレーニングのメリットについてお話をさせて頂きます！では、さっそくお話ししていきます！！ お尻のトレーニングの主なメリット 1. ヒップアップ・美尻効果 お尻の筋肉（大臀筋・中臀筋など）を鍛えることで、た...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、📱ストレートネックについてお話をしていきます！ 最近、スマホやパソコンの長時間使用により📉「ストレートネック（スマホ首）」に悩む方が増えています。 🦴ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は！✨ダイエット中におすすめ！満足感も得られるヘルシーご飯をご紹介！🍽️ ダイエット中でも「しっかり食べて健康的に痩せたい」という方におすすめなのが、✅ 栄養バランスの整った低カロリーご飯です！ 特に、📉...

👋 パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 「姿勢を良くしたい」と思ったとき、あなたは何から始めますか？ 🧘‍♀️ ストレッチ？🏋️‍♂️ 筋トレ？🤸‍♀️ ピラティス？ 実は、どれか1つだけでは不十分。姿勢には3つのバランスが必要なんです。 🔹 筋力🔹 柔軟性🔹...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！今回は個人的なニュースです🎉 先日行われたAPF長野大会にて、フィジーク部門に出場しました💪今回は、・🆕ニューカマークラス（過去入賞経験がない選手限定）・🏅クラス20（20代であれば誰でも出場可能なオープンク...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、ダイエットでリバウンドしないために気を付けるべきことをお伝えさせていただきます！では、さっそくお話ししていきます！！ 💡リバウンドしないための7つのポイント 1. 極端な食事制限はNG 一時的に食事量を...