2025年12月– date –

こんにちは、パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ トレーニングを続けていると「成果が出ているのか分からない」と感じることがあります。実は、成果は体重だけでは測れません。ここでは、変化を実感しやすくなるポイントをご紹介します。 １．写真...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！✨ 脚を細く、まっすぐ、美しく。そんな理想の脚ラインを作るには、“鍛える場所”と“日常のクセ”の両方を整えることがポイントです。ここでは、パーソナルトレーニングで僕が実際の指導で使っている、見た目が変わ...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 寒さが深まる冬は、外出が減り、活動量が落ちるだけでなく、筋肉がこわばって姿勢が崩れやすい季節です。さらに12月から年末年始にかけては美味しい食事の機会が一気に増え、体重が増えるきっかけが非常に多くな...