2025年– date –

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！ 今回は、実際にお客様と行ったトレーニング風景をご紹介します！ 今回のセッションでは、運動初心者のお客様とのパーソナルトレーニング。 まずは、カウンセリングで身体の状態や目標をしっかりと確...

こんにちは！岡崎のパーソナルジム VITA（ヴィータ） トレーナーの三井です😊 今回は、長年パーソナルに通ってくださっている男性会員様のご紹介です！ 毎回しっかりと目標を立てて、コツコツ継続されている姿勢は本当に素晴らしい👏いつも本当にありがとう...

こんにちは！パーソナルジムVITAのトレーナーの山本です！ 今回のブログは、実際にVITAに通っていただいているお客様のダイエットの途中経過のご報告になります！ このお客様の目標と致しましては、 ダイエット・姿勢改善（X脚、猫背） 2026年3月までに60...

こんにちは！ パーソナルジムVITA　トレーナーの山本です！ 今回は、プロテインの種類と使い分けについてお話をしていきます！ プロテインは大きく分けて「ホエイ」「カゼイン」「ソイ」 の3種類があり、それぞれ原料や吸収スピード、目的によって使い分け...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！ 今回は、**「若返りをサポートする食べ物とは？」**についてお話しします！ 年齢を重ねると気になるのが「老化」。でも、毎日の食事を少し工夫するだけで、体の内側から若々しさを保つことができま...

🌻夏におすすめのダイエット食品 10選 こんにちは！パーソナルジムVITA トレーナーの山本です！ 今回は、夏におすすめのダイエット食品をご紹介させていただきます！！ 🍴夏におすすめのダイエット食品 10選 食品理由・ポイント１．きゅうり低カロリー＆高水...

こんにちは！パーソナルジムVITA トレーナーの富永です！ 今回は、「効率よく痩せる！男性のためのダイエット習慣とは？」についてお話しします！ 「最近お腹が出てきた…」「健康診断の数値が気になる」そんなきっかけでダイエットを始める男性は多いです...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！ 今回は、「無理なく続ける！女性のためのダイエット習慣とは？」についてお話しします！ 「痩せたいけど続かない…」そんな悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか？ ダイエット成功のカギは、...

こんにちは！パーソナルジムVITAの三井です！ 今回は、りんご酢がダイエットと健康に効く理由と、効果的な飲み方について🍎ご紹介します！ 最近よく見かける**「りんご酢」**。実はこれ、ダイエットや健康をサポートしてくれる心強い存在なんです✨ 🍏 りんご...

こんにちは！パーソナルジムVITA トレーナーの富永です！今回は、**「たんぱく質の種類とは？」**についてお話しします！ たんぱく質は、私たちの体を構成する重要な栄養素のひとつで、筋肉や内臓、皮膚、髪の毛、ホルモンなど、あらゆる部分に関わってい...