2025年– date –

こんにちは、パーソナルジムVITA　トレーナーの三井です！😊💪 今回は、50代男性・週1回ペースで上半身を強化しているお客様の紹介です。 🕒 通われている頻度：週1回📅 トレーニング歴：現在約4ヶ月 ■ ご来店のきっかけ 「夏に向けて、かっこいい体を作りたい...

パーソナルジムVITAです！ 今回のブログは、お客様の実体験を踏まえてお話しをさせていただきます！ ダイエット目的でよくスクワットをしますが、足の裏全体で踏めていないお客様には、こちらの竹筒できちんと踏めるようにしていきます！ 変化がわかりやす...

こんにちは！パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！ 今回は、自分が4ヶ月で17kg減量した体験をお話しします！ 僕は以前、体重が80kgあり、お腹まわりもかなり気になっていました。そんな自分を変えるため、ボディコンテストの出場とダイエットの決意...

💪パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 今回は、パーソナルジムVITAに通ってくれている方も含めて、パーソナルジムに通う方って、どんな人なのかについてお話します✨ 敷居が高いと思ってしまったり、一歩が踏み出せない方はぜひ、見てください！ 🏋️‍♂...

💪 パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！ 今回は、柔軟性アップを目指したお客様へ実践したアプローチについてです✨目標は…👉「柔軟性を高めたい」👉「きれいな体を作りたい」 しなやかで動きやすい体を目指したい！ 🔍・トレーニングを始める前に 実際...

こんにちは😊パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！ 本日は、当店に通っていただいている慢性的なぎっくり腰にお悩みだったお客様のエピソードをご紹介します✨ 🔄 繰り返すぎっくり腰が改善！？ 20代女性のお客様。デスクワーク中心の生活で、運動習慣...

こんにちは！岡崎のパーソナルジム VITA（ヴィータ） トレーナーの三井です😊 今回は、長年パーソナルに通ってくださっている男性会員様のご紹介です！ 毎回しっかりと目標を立てて、コツコツ継続されている姿勢は本当に素晴らしい👏いつも本当にありがとう...

こんにちは！ パーソナルジムVITAです！ 今回は、プロテインの種類と使い分けについてお話をしていきます！ プロテインは大きく分けて「ホエイ」「カゼイン」「ソイ」 の3種類があり、それぞれ原料や吸収スピード、目的によって使い分けができます。 より...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、**「若返りをサポートする食べ物とは？」**についてお話しします！ 年齢を重ねると気になるのが「老化」。でも、毎日の食事を少し工夫するだけで、体の内側から若々しさを保つことができます！ 今回は、アン...

🌻夏におすすめのダイエット食品 10選 こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、夏におすすめのダイエット食品をご紹介させていただきます！！ 🍴夏におすすめのダイエット食品 10選 食品理由・ポイント１．きゅうり低カロリー＆高水分。利尿作用もあ...