2026年1月– date –

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ パーソナルジムに通おうと考えたとき、多くの方が「運動と食事、どちらを優先すべきか」と悩みます。結論から言うと、どちらも欠かせない要素ですが、目的によって重要度は変わります。 【体づくりの基本は食事...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ ダイエットを成功させるためには、糖質を完全に避けるのではなく、上手にコントロールすることが重要です。糖質は身体にとって必要なエネルギー源であり、摂り方次第で減量効率は大きく変わります。 私自身、ダ...

💪 パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！ 🎍 新年を迎えると「今年こそは身体を変えたい」「健康的な生活を送りたい」と思う方が多いのではないでしょうか。実は、年始はトレーニングや生活習慣の改善を始めるのに最適なタイミングです✨今回は、年始に...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！💪 今回は、全身運動が必要な理由について🏋️‍♂️実は、単一の筋肉だけを鍛えてもパフォーマンス向上やダイエットには繋がりづらいんです。 1️⃣ 全身運動が成果を左右する ダイエットやスポーツのトレーニングでは、...