こんにちは！
パーソナルジムVITA トレーナーの富永です。
今回は、
「筋肉をつけて若返る！？その理由とは！？」
についてお話しします。
「最近老けて見えるかも…」
そう感じている方におすすめなのが 筋トレ です！
実は、筋肉をつけることが 若さを保つ秘訣 だということをご存じでしょうか！？
筋肉をつけると若返る理由
・筋肉が増えることで基礎代謝が上がり、太りにくい体になります。
・血流が良くなり、肌のくすみやむくみの改善にもつながります。
・筋トレによって成長ホルモンやテストステロンといった“若さを保つホルモン”の分泌が促され、見た目も中身も若々しくなります。
・筋力がつくことで姿勢も改善され、自然と背筋が伸び、印象もアップします。
・運動は脳にも良い影響を与え、気分が前向きになり、物忘れ防止にも効果があります。
運動初心者の方でも、週2～3回、自宅でスクワットや腕立て伏せを10～15分行うだけで十分に効果があります。
少しずつ続けていけば、確実に体は変わっていきます。
筋トレは最高のアンチエイジング
若返りたいなら、まずは筋肉を育てること。
年齢を重ねても、自分の体は自分で変えられます。
今日から少しずつ、筋トレを日常に取り入れてみませんか？
あなたの“若さ”は、きっと取り戻せます。
パーソナルジムVITAでは
・マンツーマンでのトレーニング指導
・食事管理サポート
・AIマシンを使ったセルフトレーニングプラン
目的に応じたプランをご用意しています。
経験豊富なトレーナーが、あなたの目標に合わせて全力でサポートいたします。
ご予約を心よりお待ちしております。
【岡崎のパーソナルジムVITA】
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・最寄り駅：「岡崎公園前駅」
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・駐車場あり
・完全個室
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