パーソナルジムVITAのトレーナーの山本です！
今回のブログは、お客の実体験を踏まえてお話しをさせていただきます！
ダイエット目的でよくスクワットをしますが、足の裏全体で踏めていないお客様には、こちらの竹筒できちんと踏めるようにしていきます！
変化がわかりやすく、多くのお客様が驚いてくださいます！！
足の全体で踏めていないことによる主なデメリット
1. バランスの不安定
足裏全体を使えないと、体重が前方（つま先寄り）や後方（かかと寄り）、もしくは内側・外側に偏ります。
結果としてバランスが不安定になり、転倒リスクが増加します。
2. 姿勢の崩れ
足裏の荷重バランスが崩れると、膝・腰・背中などに影響が波及。
猫背や反り腰、骨盤の傾きなどにつながりやすくなります。
3. 筋肉のアンバランス・疲労
特定の筋肉に負担が集中してしまい、ふくらはぎや太ももが張りやすくなったり、筋肉疲労が起こりやすくなります。
逆に、本来使うべき筋肉が使われず、筋力低下や柔軟性の低下も。
4. 足のトラブルを引き起こす
偏った荷重は、以下のようなトラブルの原因になります：
- 外反母趾
- 偏平足
- 足底筋膜炎
- 巻き爪
O脚とX脚の場合は、プラス普段使えていない筋肉を鍛えて、姿勢改善を目指していきます！
皆さんも目標達成のためや身体を変えるために、
VITAに足を運んでみませんか？
VITAのトレーナーがチームで支えて、あなたの目標達成に向けて全力でサポートさせていただきます！
皆様の体験のご予約、お問い合わせを心よりお待ちしております！
岡崎のパーソナルジムVITA
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