目次
【パーソナルジムVITA】ピラティスボールのご紹介！
パーソナルジムVITAのトレーナーの山本です！
今回は、パーソナルジムVITAでお客様に使用するピラティスボールについて、解説をしていきます！
では、さっそく解説していきます！！
🔸ピラティスボールの主な効果
◆ 体幹の強化
バランスを取ることでインナーマッスル（深層筋）を刺激。
◆ 姿勢改善
骨盤や背骨を正しい位置に導く手助けをする。
◆ 柔軟性アップ
ストレッチのサポートとして使うことで、可動域を広げる。
◆ リハビリや高齢者向けの運動にも適している
負荷が少なく、安全に体を動かせる。
🔸よくある使い方の例
- 仰向けになり、ボールを膝の間に挟んで骨盤底筋を意識するトレーニング
- ボールの上に座って姿勢を保つことで体幹を鍛える
- ストレッチの補助として、背中にボールを入れて上体を反らす
こちらが、ピラティスボールの主な効果と使い方になります！
少しでも気になる方は、パーソナルジムVITAの体験パーソナルで是非お試しください！
🔸最後に
パーソナルジムVITAでは、食事指導やパーソナルトレーニングを行っております！
VITAのトレーナーがチームで支えて、
あなたの目標達成に向けて全力でサポートさせていただきます！
皆様の体験のご予約、お問い合わせを心よりお待ちしております！
📍岡崎のパーソナルジムVITA
〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
📞TEL : 0564-73-2788
＜最寄り駅は「岡崎公園前駅」＞
◎「東岡崎駅」からもウォーキング圏内！
◎駐車場あり
◎完全個室
🔖ハッシュタグ
#岡崎パーソナルトレーニング #岡崎パーソナルジム #岡崎ジム #岡崎ダイエット #岡崎ボディメイク #初心者 #ジム体験 #パーソナルジム体験
#腰痛 #肩こり #反り腰 #姿勢改善 #筋トレ #下腹 #二の腕 #小顔 #くびれ #運動不足 #岡崎駅 #岡崎公園前駅
