👋こんにちは！
パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！
🍂 季節の変わり目こそ「運動習慣の分かれ道」
冬を感じる頃になると、つい外出や運動が面倒になってしまいますよね。
しかし、この時期の過ごし方が、春以降の体づくりを大きく左右することをご存じでしょうか？
寒い季節こそ、トレーニングを継続することで得られるメリットがたくさんあります💪
🔥 代謝が上がる「痩せやすい季節」
気温が下がると体は体温を維持しようと働き、基礎代謝が自然とアップします。
つまり、同じ運動量でも脂肪が燃えやすく、ボディメイクの効果が出やすい時期です✨
秋冬のトレーニングは、理想の体型をつくる絶好のチャンスなのです！
🌸冬に動かないと「春に後悔」する
「寒いから少し休もう」と思っているうちに、筋力や柔軟性が落ち、体重が増えやすくなります💦
春になって再び運動を始めても思うように体が動かず、ケガのリスクが高まることも…。
❄️ 冬の間も少しずつ動かしておくことが、春のスムーズなスタートにつながります！
💆♀️心の健康にもプラス効果
秋冬は日照時間が短くなり、気分が落ち込みやすい季節です。
しかし、運動にはストレス解消や自律神経の安定、睡眠の質向上などの効果があります🌙
寒い時期こそ、体を動かすことで心もリフレッシュができます！✨
🧭まとめ
秋冬にトレーニングを続けることで、
・🔥 脂肪燃焼効率のアップ
・💪 体力・筋力の維持
・🧘♀️ メンタルの安定
といった効果が期待できます！
パーソナルジムVITAでは、気温や体調に合わせた最適なメニューで、無理なく継続できるサポートを行っています🏋️♂️
寒い季節こそ、春に差がつくトレーニングを始めましょう！
🏠 岡崎のパーソナルジムVITA
🕖 営業時間：7:00～22:00（最終受付21:00）
📍 〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
📞 TEL : 0564-73-2788
🚉 ＜最寄り駅は「岡崎公園前駅」＞
◎「東岡崎駅」からもウォーキング圏内！
🚗 駐車場あり
🧍♂️ 完全個室
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