こんにちは、パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！
トレーニングを続けていると「成果が出ているのか分からない」と感じることがあります。
実は、成果は体重だけでは測れません。ここでは、変化を実感しやすくなるポイントをご紹介します。
１．写真で体型を記録する 📸
毎日鏡で見ていると変化に気づきにくいものです。
月に一度、同じ条件で写真を撮ることで、ウエストや姿勢の変化がはっきり見えてきます。
当ジムでは、ご希望の方に写真記録のサポートも行っています。
２．体組成をチェックする ⚖️
体重だけでなく、体脂肪率・筋肉量などを確認すると成果が分かりやすくなります。
筋トレを始めると体重はすぐに変わらないこともありますが、体脂肪量の減少や筋肉量の増加は確かな成長です。
当店では体組成計を用いて細かく計測が可能です！
３．トレーニング記録をつける ✍️
扱う重量や回数が増えているかを確認すると、身体の強さが客観的に分かります。
「前より重いのが上がった」「回数が伸びた」という変化は大きな成果です。
パーソナルジムでは、トレーナーが記録しています！
４．日常生活での体感を大切にする 🚶♂️✨
階段が楽になった、姿勢が良くなった、疲れにくくなったなど、
生活で感じる変化こそ最も分かりやすい成果です。
〇まとめ 📝
成果は“見た目・体組成・動ける身体・日常の変化”と様々な角度から現れます。
焦らず、少しずつの変化を積み重ねていきましょう。
VITAでは、体組成計・記録管理・写真撮影を活用しながら、あなたの成長をしっかりサポートします。
🏋️♂️ 岡崎のパーソナルジムVITA
営業時間：7:00～22:00（最終受付21:00）
〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
TEL : 0564-73-2788
＜最寄り駅は「岡崎公園前駅」＞
◎「東岡崎駅」からもウォーキング圏内！
◎駐車場あり
◎完全個室
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