💪 パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！
「トレーニングをしているのに、狙った筋肉を使っている感じがしない」
パーソナルジムでも、よくあるお悩みのひとつです。
ですが、感覚がないからといって、効果が出ていないわけではありません。
１．普段使っていない筋肉だから 🧠
日常生活であまり使われていない筋肉は、脳とのつながりが弱く、動かしても感覚を感じにくい状態です。
トレーニングを続けることで、徐々に「使っている感覚」は出てきます。
２．フォームが崩れている 🏋️♂️
フォームが正しくないと、狙った筋肉ではなく別の部位が代わりに働いてしまいます。
その結果、効かせたい筋肉に刺激が入りにくくなります。
３．重さや回数が合っていない ⚖️
重すぎると勢いで動いてしまい、軽すぎると刺激不足になります。
自分に合った負荷設定が、筋肉の感覚を高めるポイントです。
４．意識が筋肉に向いていない 👀
「今どこの筋肉を使っているか」を意識するだけでも、トレーニング効果は変わります。
集中力も、感覚をつかむ大切な要素です。
〇 感覚はトレーニングで身につく ✨
筋肉を使う感覚は、才能ではなく経験です。
パーソナルジムでは、正しいフォームや適切な負荷設定を通して、効かせるトレーニングをサポートしています。
🏠 岡崎のパーソナルジムVITA
🕖 営業時間：7:00～22:00（最終受付21:00）
〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
📞 TEL : 0564-73-2788
🚃 ＜最寄り駅は「岡崎公園前駅」＞
◎「東岡崎駅」からもウォーキング圏内！
🚗 ◎駐車場あり
🔒 ◎完全個室
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