パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！
パーソナルジムに通おうと考えたとき、多くの方が「運動と食事、どちらを優先すべきか」と悩みます。
結論から言うと、どちらも欠かせない要素ですが、目的によって重要度は変わります。
【体づくりの基本は食事】
🍽
ダイエットやボディメイクにおいて、体を変える土台となるのは食事です。
どれだけ運動を頑張っても、摂取カロリーや栄養バランスが乱れていると、体脂肪は落ちにくくなります。
特にタンパク質不足や過度な糖質制限は、筋肉量の低下やリバウンドの原因になります。
【運動は体を引き締め、健康を高める】
🏋️
一方で、運動は見た目や健康面に大きく影響します。
筋力トレーニングは筋肉量を維持、向上させ、基礎代謝を高めます。
また、正しいフォームで行うことで、姿勢改善や肩こり、腰痛の予防にもつながります。
【大切なのはバランス】
⚖️
食事だけ、運動だけでは理想の体は作れません。
無理のない食事管理と、目的に合ったトレーニングを組み合わせることが成功の近道です。
パーソナルジムでは、一人ひとりの生活習慣や目標に合わせて、最適な運動と食事の提案を行っています。
体を変えたいと思った今こそ、正しいバランスを意識して始めてみましょう。
🏠 岡崎のパーソナルジムVITA
🕖 営業時間：7:00～22:00（最終受付21:00）
〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
📞 TEL : 0564-73-2788
🚃 ＜最寄り駅は「岡崎公園前駅」＞
◎「東岡崎駅」からもウォーキング圏内！
🚗 ◎駐車場あり
🔒 ◎完全個室
#岡崎パーソナルトレーニング
#岡崎パーソナルジム
#岡崎ジム
#岡崎ダイエット
#初心者
#ジム体験
#パーソナルジム体験
#腰痛
#肩こり
#反り腰
#姿勢改善
#筋トレ
#下腹
#二の腕
#小顔
#くびれ
#運動不足
#岡崎駅
#岡崎公園前駅
#東岡崎駅
