こんにちは！
岡崎のパーソナルジム VITA(ヴィータ)
チーフトレーナーの三井 魁星です！
今回のブログでは、みなさんに知っておいて欲しい
「ダイエットの種類」についてお話したいと思います^^
まず、みなさんはどのようにダイエットをしようとお考えでしょうか？
糖質を無くす！とか とにかく運動！とかでしょうか？
サロンで脂肪燃焼などを施術してもらおうとしている方もいるかと思います。
全部、間違った方法では無いのですが、
それぞれのポイントを抑えて行わないと健康のリスクを多く伴ってしまいますし、痩せることもできない場合もあります、、、
なので、ここではダイエットの種類を大きく3つに分けて、
ご紹介させていただきます！
●ローファットダイエット (低脂質食で糖質はしっかり摂る)
●ケトジェニックダイエット (低糖質食で脂質はしっかり摂る)
●サイクルダイエット (日によってカロリーや内容を変える方法)
の３つです！
ここで大切になるのは、それぞれ、
「脂質を抑えたら糖質は摂る。」
「糖質を抑えた場合は脂質を摂る。」という点ですね！
どちらも抑えてしまうと健康リスクも上がり、
ダイエットもただの体重を落とす作業になって、栄養失調まっしぐらになってしまいます！
細かいポイントやどの方法が適正なのかは、
それぞれの方のライフスタイルによっても変わるので、
詳細はカウンセリング時にご相談ください。
（食事に関するご相談だけでも、無料体験をご利用いただけます）
チーフトレーナー 三井
