こんにちは！VITAチーフトレーナーの三井です。
VITAにほど近い岡崎公園河川敷では、岡崎さくら祭りが始まりました。桜並木に沢山の屋台も出ているということで、スタッフの間でも「行きたい！」と話題になっています。
さて、暖かくなり外を歩くのも心地よい季節ですが、身体にちょっとでも不調があると思う存分楽しめませんね。
例えば、腰や膝、肩などの痛みや動きづらさがあったりしませんか？
それは、もしかしたら…
姿勢のせいかもしれません！
猫背や反り腰、 骨盤のズレなどの影響で 肩周りが動かしづらくなったり、 膝や腰で日常生活の衝撃を 全て受けてしまうような状態に なっている可能性があります…
そんな時には、肩甲骨まわりをしっかりと動かしてあげたり、伸びをしてあげたりと、「日常生活で行わない動き」をしてみると改善に繋がりやすいですよ！
もしも「自分の姿勢が良いのか 悪いのか分からない。」 「どこがどう悪いのか分からない。」
そう思われた方は「姿勢の確認」だけでも VITAへお越しください。
解剖学を学んだ パーソナルトレーナーが 現状の確認と 改善に向けたアドバイスを させていただきます。
姿勢改善で痛みや不調を改善し、思いきり春を楽しみましょう！
