こんにちは！
パーソナルジムVITAの富永です！
今回は、
「痩せる上で呼吸が大事！？その理由とは！？」
についてお話ししていきます！
みなさん！
ダイエットといえば、食事制限や運動を思い浮かべませんか？
でも実は、
「呼吸」も痩せるためにとっても重要なポイントなんです！！
普段、私たちは無意識に呼吸していますが、
この呼吸を少し意識するだけで、ダイエット効果がアップするんです。
特におすすめなのが「腹式呼吸」
お腹をしっかり動かして呼吸することで、
- 内臓が刺激される
- 代謝が上がる
- 自律神経も整う
その結果、
ストレスによる食欲の乱れも防げるようになるんです。
そして何より、
脂肪を燃焼させるには「酸素」が必要不可欠！
有酸素運動が脂肪燃焼に効くのは、
酸素をたっぷり取り入れているから。
つまり、
呼吸が浅いと脂肪も燃えにくいというわけです。
まずは1日5分
深くゆっくりと呼吸する時間を作ってみましょう。
体も心もスッキリして、
痩せやすい体づくりが始まります。
呼吸も意識して、
痩せやすい体作りをしていきましょう。
目次
パーソナルジムVITAでは、目的に合わせたプランをご用意しています
- マンツーマンでのトレーニング指導
- 食事指導
- AIマシンを活用したセルフトレーニングプラン など
お一人おひとりの目標に合わせて、トレーナーが丁寧にサポートいたします。
まずはお気軽に体験から
「何から始めればいいかわからない」という方も大歓迎です。
ぜひ一度、パーソナルジムVITAにお越しください。
皆様のご予約を心よりお待ちしております。
パーソナルジムVITA
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