こんにちは！
パーソナルジムVITAの富永です！
今回は、
**「姿勢が悪くなる原因とは？」**についてお話しします！
🔹 はじめに
最近、肩こりや腰のだるさを感じることはありませんか！？
その原因は、もしかすると**「姿勢の悪さ」**にあるかもしれません！
私たちは日常生活の中で、気づかないうちに姿勢を崩しがちです。
この記事では、姿勢が悪くなる主な原因について解説します。
🔹 姿勢が悪くなる主な原因
✅ 1. 長時間同じ姿勢で過ごすこと
特にパソコン作業やスマホの使用が続くと、前かがみの姿勢になりやすく、猫背や首・腰への負担が大きくなります。
✅ 2. 筋力の低下
姿勢を支えるためには、体幹や背中、腹筋などの筋力が必要ですが、運動不足が続くとこれらが衰え、自然と悪い姿勢になってしまいます。
✅ 3. ストレスや精神的な疲労
気分が落ち込んでいるときや自信がないとき、人は自然と背中を丸めてしまいがちです。
🔹 まとめ
姿勢が悪くなる原因は、
生活習慣・筋力低下・精神的な影響など、さまざまな要素が絡み合っています。
放置すると肩こりや腰痛、疲れやすさの原因にもなるため、
日常の中で姿勢を意識することが大切です。
まずは自分の姿勢を見直すことから始めてみましょう！
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