こんにちは！
パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！
今回は、
**「ダイエット中のたんぱく質、何から摂る？」**についてお話しします！
■ ダイエット中こそ、たんぱく質が重要！
ダイエット中は、脂肪を減らすだけでなく、筋肉を維持し代謝を保つことが大切です。
そのためには、たんぱく質の摂取が欠かせません。
でも、
「どの食品から摂ればいいの？」という疑問もありますよね？
■ たんぱく質のおすすめ摂取源
● 鶏むね肉やささみ
低脂肪・高たんぱくの代表格！
シンプルな味に飽きたら、ゆで卵やスパイスでアレンジして楽しみましょう。
● 卵・豆腐・納豆などの大豆製品
植物性たんぱく質を手軽に摂れるうえ、**腸内環境にも◎**です。
● ギリシャヨーグルトやカッテージチーズ
朝食や間食にぴったりで腹持ちも良い！
動物性が苦手な方は、大豆ミートや高たんぱくのプロテインバーもおすすめです。
● プロテインパウダー
忙しい朝やトレーニング後にも便利！
低糖質・低脂質タイプを選ぶのがポイントです。
■ 「摂らない」より「選ぶ」がコツ！
ダイエットでは、たんぱく質を避けるのではなく、質の良いたんぱく質を選ぶことが大切。
バランスよく取り入れて、無理なく健康的に理想の体を目指しましょう！
■ パーソナルジムVITAでは…
- マンツーマンでのトレーニング指導
- 管理栄養士による食事サポート
- AIマシンを活用したセルフトレーニングプラン
など、目的やライフスタイルに合わせたプランをご用意しています！
経験豊富なトレーナーが、あなたの目標に合わせて全力でサポートいたします！
まずはお気軽にご予約・体験からお待ちしております！
■ 岡崎のパーソナルジム VITA
〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
TEL : 0564-73-2788
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