こんにちは😊
パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！
本日は、当店に通っていただいている
慢性的なぎっくり腰にお悩みだったお客様のエピソードをご紹介します✨
目次
🔄 繰り返すぎっくり腰が改善！？
20代女性のお客様。
デスクワーク中心の生活で、運動習慣はゼロ。
ある日、ちょっとした動きで突然ぎっくり腰に…😣
その後も何度か再発し、不安な日々を過ごしていたそうです。
整体などにも通ったものの、
「根本から改善したい」「運動習慣をつくりたい」という思いで
当ジムにご来店いただきました！
💪 トレーニングの内容
まずは、腰まわりの筋肉をしっかりストレッチ🧘♀️
🔹 ペアで行うストレッチ
🔹 自宅でもできるセルフストレッチ
この2つを取り入れながら、
腰に負担の少ない体幹トレーニングからスタート🏋️♀️
いまではウェイトを使った本格的なトレーニングにも挑戦中！
姿勢や歩き方のクセも見直しながら、
無理なく筋力をアップしています✨
😊 最近の変化は…
「腰の調子がいいです！」と笑顔で話してくれました！
現在も週1回ほどのペースで通っていただき、
再発予防とスタイルアップを目指して継続中です🌟
🌟 同じお悩みの方へ
ぎっくり腰は、正しいトレーニング＆ストレッチで改善・予防が可能です💡
運動が苦手な方でも大丈夫！
あなたに合ったメニューをご提案いたします😊
📩 お気軽にご相談ください！
📍 岡崎のパーソナルジムVITA
〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
📞 TEL : 0564-73-2788
🚉 最寄り駅：「岡崎公園前駅」
🚶♀️「東岡崎駅」からも徒歩圏内！
🚗 駐車場あり／完全個室
🔖 ハッシュタグ
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