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👋こんにちは！パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！ 🍂 季節の変わり目こそ「運動習慣の分かれ道」冬を感じる頃になると、つい外出や運動が面倒になってしまいますよね。 しかし、この時期の過ごし方が、春以降の体づくりを大きく左右することをご存...

💪 パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 「脚を引き締めたい」💃「お尻をキュッと上げたい」🍑「姿勢を良くして美しく見せたい」✨ そんな理想を叶えるなら、🌟 岡崎市のパーソナルジムVITAでのボディメイクトレーニング！ 🌟当ジムは男女問わず通えるジム...

🌟 パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 「最近お腹が出てきた」👀「若い頃の体に戻りたい」💪「スーツをカッコよく着こなしたい」👔そんな方におすすめなのが、岡崎市のパーソナルジムVITAです！🔥 🏆 コンテスト優勝経験のあるトレーナーが直接指導 当ジ...

こんにちは！🏋️‍♂️パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 「1日2リットルの水を飲みましょう💧」とよく聞きますが、実際のところ、すべての人に当てはまるわけではありません。 必要な水分量は体格・運動量・食事内容・気温によって変わります。目安と...

🏋️‍♂️ パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！⛳️ゴルフの競技力向上に必要なトレーニングについてです。 〇はじめに ゴルフのスコアアップには、技術練習だけでなく「身体の使い方」を整えることが欠かせません。安定したスイングや飛距離アップのため...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ トレーニングを頑張っている人はもちろん、健康を意識するすべての人にとって「ビタミンC」は欠かせない栄養素です。「美肌」や「風邪予防」のイメージが強いかもしれませんが、実は筋肉づくりや疲労回復、ボデ...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 「姿勢を良くしたいけれど、週に1～2回しか通えない…」そんな方にこそおすすめなのが、パーソナルジムでのトレーニングです✨ 姿勢の崩れは、筋力のアンバランスや日常の動作のクセによって起こります。自己流で...

👋 パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 🏋️‍♀️ パーソナルジムVITAでは、骨格や姿勢、体力、そして目標に合わせて、お客様それぞれに完全オーダーメイドのトレーニングメニューを作成します。 同じ「ダイエット」や「ボディメイク」を目指していても...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！✨ 近年、デスクワークやスマホの長時間使用により、猫背や反り腰などの姿勢不良に悩む方が増えています。姿勢が崩れると、肩こり・腰痛・疲労感の原因になるだけでなく、見た目の印象にも大きく影響します。今回...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 🌙日々忙しく過ごす中で、「最近眠りが浅い」「疲れが取れにくい」と感じていませんか？ 実は、筋トレと睡眠の質には深い関係があります。岡崎市のパーソナルジムVITAでも、「運動を始めたらよく眠れるようになっ...