コラム– category –

こんにちは！ パーソナルジムVITA　トレーナーの山本です！ 今回は ダイエットの継続の仕方 についてお話していきます！ では、さっそくご説明していきます！！ 1. 最初に頑張りすぎないこと 理由：最初から無理をすると、挫折しやすくなります。 具体例：...

こんにちは！パーソナルジムVITAの富永です！ 今回は、「痩せる上で呼吸が大事！？その理由とは！？」についてお話ししていきます！ みなさん！ダイエットといえば、食事制限や運動を思い浮かべませんか？ でも実は、「呼吸」も痩せるためにとっても重要な...

こんにちは！パーソナルジムVITA　トレーナーの山本です！ 今回は、トレーニングをして筋肉を大きくするうえでの「睡眠の大切さ」についてお話していきます！ さっそくですが、睡眠の大切さについてお話していきます！ 実は、筋肉は睡眠中につくられるって...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！ 今回は「水は一日どれくらい飲めばいいの？」についてお話します！ 私たちの体の約60％は水分でできており、健康を保つために水分補給は欠かせません。 でも、「一日にどれくらい水を飲めばいいの？...

💪筋肉をつくるうえで大切な栄養の話！ こんにちは！パーソナルジムVITA　トレーナーの山本です！ 今回は、筋肉をつくるうえで皆様に知っておいてほしい知識をお伝えさせていただきます！ それではさっそく、ご説明していきます！！ 🍖タンパク質だけじゃダ...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！ 今回は、「プロテインを飲むタイミングはいつがベスト？」についてお話していきます！ まず、プロテインについて みなさん！「プロテイン＝筋トレしてる人が飲むもの」って思っていませんか？ 実は...

こんにちは！パーソナルジムVITA　トレーナーの山本です！ 早速ですが皆さん！ダイエット中にどうしても揚げ物を食べたくなってしまう…。こんな経験をした事がある方は、多いのではないでしょうか？ 実は僕も経験をしたことがあります、、。我慢がストレス...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です。 今回は「脚が太くなるのは本当？女性のスクワット誤解まとめ」についてお話しします。 🧠「スクワットで脚が太くなる」は誤解！ 多くの女性が「スクワットをすると脚が太くなる」と心配されています...

Asian male personal trainer teaching using a tablet 自己流ダイエット vs パーソナルトレーニング こんにちは！！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！ 今回は、痩せるならどっちが正解？について話します！ 「痩せたい」「体を引き締めたい」と思...

こんにちは！パーソナルジムVITA　トレーナーの山本です！ 皆さんはお風呂に入る際に、シャワーだけで済ませていませんか？ 今回は、トレーニング後の体のケアについて、お話しをしていきます！ 　トレーニング後に「シャワーだけで済ませない」ことには、...