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パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ トレーニングは「やる意味」を考えると効果が上がる ジムでトレーニングをしていると、「とりあえず回数をこなす」「メニュー通りに動く」だけになってしまうことはありませんか？ 実は、トレーニングは「なぜや...

ーーーコンテスト優勝 パーソナルトレーナーが考える上手なストレス対策ーーー パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！😆 ダイエット中に感じるストレス。「甘いものが食べたい」「ラーメンが食べたい」と思うことはありませんか？ ですが実は“特定のも...

「トレーニング前にコーヒーを飲むと良い」こんな話、聞いたことはありませんか？ 実はコーヒーに含まれるカフェインは、ダイエットやトレーニング効率を高める心強い味方。今回はパーソナルジムの視点から、その効果と上手な取り入れ方を解説します。 ① ...

💪 パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！ 🎍 新年を迎えると「今年こそは身体を変えたい」「健康的な生活を送りたい」と思う方が多いのではないでしょうか。実は、年始はトレーニングや生活習慣の改善を始めるのに最適なタイミングです✨今回は、年始に...

パーソナルジムVITAです！💪😊 理想の身体を手に入れたい✨でも、自己流のトレーニングではなかなか結果が出ない…そんな経験はありませんか？🤔目標に最短で近づくために、今注目されているのが「パーソナルトレーニング」です🔥 🏋️‍♀️ パーソナルジムVITAでは...

筋トレで冬に向けて風邪予防しよう！❄️💪 こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 突然ですが皆さん！気温が下がり始めるこの季節、体調を崩しやすくなる方も多いのではないでしょうか？🤧 特に冬場は風邪やインフルエンザなど、ウイルス性の病気が増える季節...

こんにちは、パーソナルジムVITAです！秋におすすめのダイエットご飯についてお話していきます🍁 少しずつ涼しくなり、食欲が増してくる秋は、美味しい食材が豊富な季節です🍠🍂 しかしその一方で、ついつい食べすぎてしまい、体重が気になる方も多いのではな...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！今回は、**生活習慣病をトレーニングで予防しよう！**についてお話しします💪😄 まず、生活習慣病とは、高血圧🩺・糖尿病🍬・脂質異常症🧈など、日々の生活習慣の乱れが原因で引き起こされる病気のこと。 特に40代以降に発...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！今回は、**「トレーニング中におすすめの飲み物とは？」**についてお話をしていきます！💪✨ トレーニング中に何を飲むかは、パフォーマンスや体づくりに大きな影響を与えます。🏋️‍♀️💦 水分補給はもちろん、効率よく栄...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、**「若返りをサポートする食べ物とは？」**についてお話しします！ 年齢を重ねると気になるのが「老化」。でも、毎日の食事を少し工夫するだけで、体の内側から若々しさを保つことができます！ 今回は、アン...