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パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！💪😊 理想の身体を手に入れたい✨でも、自己流のトレーニングではなかなか結果が出ない…そんな経験はありませんか？🤔目標に最短で近づくために、今注目されているのが「パーソナルトレーニング」です🔥 🏋️‍♀️ パーソ...

筋トレで冬に向けて風邪予防しよう！❄️💪 こんにちは！パーソナルジムトレーナーの富永です！ 突然ですが皆さん！気温が下がり始めるこの季節、体調を崩しやすくなる方も多いのではないでしょうか？🤧 特に冬場は風邪やインフルエンザなど、ウイルス性の病気...

こんにちは、パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！秋におすすめのダイエットご飯についてお話していきます🍁 少しずつ涼しくなり、食欲が増してくる秋は、美味しい食材が豊富な季節です🍠🍂 しかしその一方で、ついつい食べすぎてしまい、体重が気になる...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！今回は、**生活習慣病をトレーニングで予防しよう！**についてお話しします💪😄 まず、生活習慣病とは、高血圧🩺・糖尿病🍬・脂質異常症🧈など、日々の生活習慣の乱れが原因で引き起こされる病気のこと。 ...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！今回は、**「トレーニング中におすすめの飲み物とは？」**についてお話をしていきます！💪✨ トレーニング中に何を飲むかは、パフォーマンスや体づくりに大きな影響を与えます。🏋️‍♀️💦 水分補給はもち...

【🔥ボディメイクにも強い！】大会出場者も在籍するパーソナルジムVITA💪 こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です😊みなさん！ ✨かっこいい体になりたい、理想の体になりたい！✨と思う方いませんか！？ 「ただ痩せるだけじゃ物足りない…」「もっ...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！今回は、**ダイエットだけではなく、パーソナルジムでボディメイクもお任せください！**についてです！💪😄 「理想の体になりたい✨」「自分に合ったトレーニングがしたい🏋️‍♀️」――そんなあなたにこそ、...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！ 今回は、**「若返りをサポートする食べ物とは？」**についてお話しします！ 年齢を重ねると気になるのが「老化」。でも、毎日の食事を少し工夫するだけで、体の内側から若々しさを保つことができま...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！今回は、「運動が苦手でも通えるパーソナルジムの特徴とは？」についてお話しします！ 「運動が苦手だけど健康のために体を動かしたい」「ジムに通っても何をすればいいかわからない」――そんな方にこ...

こんにちは！ パーソナルジムVITA トレーナーの富永です！ 今回は、「ダイエットにおいて汗をかくといいのはなぜ？」というテーマでお話しします！ ダイエット中、「汗をかいた＝痩せた」と感じる人は多いと思います！ 運動後に汗をたくさんかくと、なんと...