コラム– category –

パーソナルジムVITAです！ 今回は、タンパク質の多い肉の種類と部位のランキングを1位から7位までご紹介していきます！ ボディメイクをするにあたり、「どの肉を食べたらいいのか」ぜひ参考にしてみてください！！ ではさっそくご紹介していきます！！（※1...

パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！今回は、野菜が苦手でも大丈夫！肌の乾燥に「ビタミン」が効く理由を野菜が苦手な三井がお話をします！🥬🙋‍♂️ VITAのお客様にも夏の暑い時期になり、肌の乾燥が気になるという方がいらっしゃいました。🌞💦外的な要...

パーソナルジムVITAです！ 今回は、ダイエット中にお勧めのサプリについてご紹介させて頂きます！それは、カフェインになります！ カフェインについて、より詳しくご説明していきますね！ダイエット中にカフェインを摂取することには、いくつかのメリット...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！今回は、VITAでも販売している、ミキプロテインのメリットをお話ししていきます！💪🥤 健康や美容を意識する方に人気の**「ミキプロテイン」**🌿✨続けやすさと栄養バランスの良さから、多くの人に選ばれています🙆‍♀️🙆‍♂️...

パーソナルジムVITAです！ 今回は、トレーニングについてお話をさせていただきます！！ パーソナルジムVITAでは、大きな鏡を AIマシンAルーム、Bルーム、パーソナルルーム にご用意しております！！ そして、トレーニングで鏡を利用することのメリットをお...

【パーソナルジムVITA】ピラティスボールのご紹介！ パーソナルジムVITAです！ 今回は、パーソナルジムVITAでお客様に使用するピラティスボールについて、解説をしていきます！ では、さっそく解説していきます！！ 🔸ピラティスボールの主な効果 ◆ 体幹の...

パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！💪✨ 運動を始めるタイミングやどこで何をすればいいのか、分からない。そういった方もいるのではないでしょうか？せっかくなら、効果も出しやすく、習慣化しやすいタイミングで始めましょう！ 早速ですが、三井が...

パーソナルジムVITAです！ 今回は、トレーニング後におすすめの食品についてご説明させて頂きます！！ では、さっそくお伝えしていきます！！ 1. タンパク質（筋肉修復・成長） トレーニングによって筋繊維が傷つくため、修復と成長のために良質なタンパク...

👋 パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！ 週に一回のパーソナルトレーニングに通っていただいているお客様の変化についてです！皆さんは、「週に一回じゃ変わらない」そう思っていませんか？💡やり方次第、目的次第では週に一回でも十分な成果が出ます...

パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！💪✨僕が担当させていただいている お客様の１５キロのダイエットで意識してもらっていることを公開します！🔥 【10キロ以上のダイエット成功者が実践した3原則】💡 当ジムで10キロ以上の減量に成功したお客様が取り...