コラム– category –

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、📱ストレートネックについてお話をしていきます！ 最近、スマホやパソコンの長時間使用により📉「ストレートネック（スマホ首）」に悩む方が増えています。 🦴ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は！✨ダイエット中におすすめ！満足感も得られるヘルシーご飯をご紹介！🍽️ ダイエット中でも「しっかり食べて健康的に痩せたい」という方におすすめなのが、✅ 栄養バランスの整った低カロリーご飯です！ 特に、📉...

👋 パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！ 「姿勢を良くしたい」と思ったとき、あなたは何から始めますか？ 🧘‍♀️ ストレッチ？🏋️‍♂️ 筋トレ？🤸‍♀️ ピラティス？ 実は、どれか1つだけでは不十分。姿勢には3つのバランスが必要なんです。 🔹 筋力🔹 柔軟性🔹...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！今回は個人的なニュースです🎉 先日行われたAPF長野大会にて、フィジーク部門に出場しました💪今回は、・🆕ニューカマークラス（過去入賞経験がない選手限定）・🏅クラス20（20代であれば誰でも出場可能なオープンク...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、ダイエットでリバウンドしないために気を付けるべきことをお伝えさせていただきます！では、さっそくお話ししていきます！！ 💡リバウンドしないための7つのポイント 1. 極端な食事制限はNG 一時的に食事量を...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！今回は、【✨トレーニング初心者必見✨】パーソナルジムのススメについてお話をしていきます！ 🏃‍♀️運動を始めたいけれど、何から手をつけていいのかわからない…そんな方にこそオススメなのが「パーソナルジム」です💪 ...

【太りやすい習慣、実はやっていませんか？】 こんにちは！岡崎のパーソナルジムVITAです！ 今回は、知らず知らずのうちに太りやすくなってしまう「生活習慣」についてお話しします。 体重が増えてしまう原因は、実は特別なことではなく、日常のちょっとし...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！💪✨ 今回は、パーソナルジムに通うメリットとは？をお話ししていきます！🎯 パーソナルジムに通うメリット！🎉 1. 効果的なトレーニングプラン 🏋️‍♂️ パーソナルジムでは、トレーナーが一人一人の体力や目標に合わせたオ...

パーソナルジムVITAトレーナーの三井です。 💭 肩こりや腰痛、疲れやすさに悩んでいませんか？原因は、「姿勢」にあるかもしれません。いい姿勢とは“常に背筋を伸ばすこと”ではなく、体にとって自然で無理のない状態です。今回は現代の視点から見た「いい姿...

パーソナルジムVITAです！ 今回は、ダイエットに関するお話をさせて頂きます！！ ◆ 最初に見直すべきは「食事」！ この理由を詳しくお話ししていきます！ ■ なぜ食事が重要なのか？ 摂取カロリー > 消費カロリー だと痩せない。 いくら運動しても、食べ...