コラム– category –

✨パーソナルジムVITA　トレーナーの三井です！✨ プライベートでも、様々な方から　よくお聞きする事ですが、筋トレをしたら、マッチョ（ムキムキ）になるんじゃないの？と、よくお声を頂きます。実は、それ。よくある勘違いで誤解なんです！ 💭筋トレに興味...

パーソナルジムVITAです！ 今回は、パーソナルトレーニングを受ける際や、トレーニングをご自身で行う際に「シューズを履くことをおすすめする理由」についてご説明していきます！！ ではさっそく、ご説明していきます！ 👟 靴を履いたほうがいい理由 1. 安...

パーソナルジムVITAです！ 今回は、VITAにあるストレッチポールについて解説していきますね！少しでもご興味を持っていただけたら嬉しいです！ それでは、さっそくご紹介していきます！ ■ ストレッチポールとは？ ストレッチポールは、円柱状のクッション...

パーソナルジムVITAです！ 今回は、VITAにある「オールラックインワン」について解説していきますね！！ パーソナルジムVITAでは、このマシンを主に使用して、トレーニングを行っていきます！！ このマシンに少しでもご興味をもち、VITAにご来店いただける...

パーソナルジムVITAです！ 今回は、VITAにある可変式ダンベルについて解説していきますね！！ではさっそくご紹介していきます！ ■ 可変式ダンベルとは？ 可変式ダンベルとは、1本でさまざまな重さに切り替えて使えるダンベルのことです。重さをダイヤルや...

💪パーソナルジムVITAトレーナー 三井です！ 今回は私、三井のダイエット中の1日ルーティンをご紹介します！日々のリズムを整えること、ルーティン化することがダイエット成功のカギ✨ぜひ参考にしてみてください！ 🕗 8:00　起床・朝のルーティン 🍎 起きたら...

こんにちは！パーソナルジムVITA　トレーナーの三井です✨ 今回は、肩の筋肉をつける、鍛える事によるメリットです！皆さんの日常にも役立ちやすく、よくあるお悩みの解決策にもなりやすいので、ぜひ、読んでみてください💪 1️⃣ 見た目の改善 肩幅が広くなり...

こんにちは！パーソナルジムVITA　トレーナーの三井です。 筋肉をつけながら、無理のないダイエットに成功されているお客様のご紹介をさせて頂きます！✨ 「引き締まった体を目指して、ダイエットをしたい。でも、筋肉は増やしたい！」そんな理想を、無理な...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、ジムでご提供している プロテインドリンクについてご紹介します！ VITAでは、トレーニング後に飲んでいただける、オリジナルのプロテインドリンクをご用意しています。このドリンクには、3つのサプリメント...

パーソナルジムVITA　トレーナーの三井です！💪✨ パーソナルジムには「運動を始めたいけれど続けられるか不安」「忙しくて時間がない」といった理由で通い始める方が多くいらっしゃいます。 今回は、週1回のペースで無理なく通い続けている女性会員様の変化...