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パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！本日は、ボディメイクにおいて大切なポイントについてです。三井が個人的に思うポイントを解説していきます！ ✅ 1. 習慣化を最優先にする ボディメイクで最初に大切なのは「継続」です。いきなり完璧を求めず、週...

📣 パーソナルジムVITAトレーナーの山本です！ 今回は、ダイエット中におすすめの間食についてご紹介していきます！！ 🍽 ダイエット中におすすめの間食 ダイエット中でも、無理に空腹を我慢しすぎると… 次の食事で食べすぎてしまう 代謝が落ちてしまう とい...

💪パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！ 皆さんは「体を変えたい」と思ったとき、どのくらいの期間が必要なのかご存じでしょうか？これは目標（筋力アップ、ダイエット、体型改善）によって異なりますが、共通して言えるのは 👉 【目に見える変化には...

こんにちは！パーソナルジムVITA トレーナーの三井です😊 皆さんは、トレーニングやダイエットを始めるときに、「何となく頑張る」だけで始めていませんか？その場合は、実は長続きしないことが多いんです💦 その理由の一つが、【明確な目標】がないことです...

こんにちは！パーソナルジムVITAです💪✨今回は、ダイエット中におすすめの飲み物5選を紹介していきます！ 美味しく飲んで賢く痩せましょう😋🌿 ダイエット中でも、飲み物を上手に選べば、満足感を得ながら健康的に体を整えることができます！ 今回は、カロリ...

こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの三井です😊 今回は個人的なニュースです✨先日、開催されたレモンクラシック 名古屋大会に出場してきました！🏆 今回のカテゴリーはフィジーク ノービスクラス💪結果は2位という成績をいただくことができました！🥈 ...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！今回は、**ダイエットと水の深い関係性とは？**についてです💧✨ 皆さん！ダイエットを成功させるためには、食事や運動だけでなく「水分補給」も重要なポイントなんです💡人間の体の約60％は水分でできており、水は代謝...

パーソナルジムVITAです！ 今回は、タンパク質の多い肉の種類と部位のランキングを1位から7位までご紹介していきます！ ボディメイクをするにあたり、「どの肉を食べたらいいのか」ぜひ参考にしてみてください！！ ではさっそくご紹介していきます！！（※1...

パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！今回は、野菜が苦手でも大丈夫！肌の乾燥に「ビタミン」が効く理由を野菜が苦手な三井がお話をします！🥬🙋‍♂️ VITAのお客様にも夏の暑い時期になり、肌の乾燥が気になるという方がいらっしゃいました。🌞💦外的な要...

パーソナルジムVITAです！ 今回は、ダイエット中にお勧めのサプリについてご紹介させて頂きます！それは、カフェインになります！ カフェインについて、より詳しくご説明していきますね！ダイエット中にカフェインを摂取することには、いくつかのメリット...