コラム– category –

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、トレーニングやダイエットするうえでの「お肉」について、お話ししていきます！！ 皆さんは、お肉についてどうお考えでしょうか？実はお肉は、部位と調理方法を選べば、筋トレやダイエットの強い味方になる...

こんにちは、パーソナルジムVITA トレーナーの三井です！ 今回のブログでは、ダイエット中でも食べてOK！の意外な食べ物を紹介します。 「これは太りそうだな…」と思っていた食材でも、実はダイエットの味方になることもありますよ！ ダイエット中の食事の...

肌は食事と運動から！？ こんにちは！パーソナルジムvitaです！今回は、「肌は食事と運動から！？」についてお話しします！ 「最近肌の調子が悪い」「くすみが気になる」そんなお悩み、ありませんか？ 実は、肌の状態はスキンケアだけでなく、食事と運動が...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、「やせやすい体作りをしよう！」についてお話しします！ はじめに 「ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう」「年々、やせにくくなってきた…」 そんな悩みを感じていませんか？ 実は、やせやすい体をつ...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、**「姿勢が悪くなる原因とは？」**についてお話しします！ 🔹 はじめに 最近、肩こりや腰のだるさを感じることはありませんか！？その原因は、もしかすると**「姿勢の悪さ」**にあるかもしれません！ 私たち...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！今回は、「座りっぱなし解消！1日3分の簡単ストレッチ」についてお話しします！ テレワークやデスクワークが続くと、つい何時間も座りっぱなしに…。肩こりや腰痛、足のむくみの原因にもなります。 そんな時におすすめ...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、よく聞かれる質問**「どのくらい運動したら痩せるの？」**についてお答えします！ 「運動＝痩せる」と思われがちですが、実は頻度や内容だけでなく、継続が鍵になります！ 目安として、週2～3回の運動を3ヶ...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、**「パーソナルトレーニングがおすすめな方とは？」**についてお話しします！ 最近注目されているパーソナルトレーニングですが、「自分に必要かな？」と迷っている方も多いはず。 では、どんな人に特に向い...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、「トレーニングしたいけど、体調不良のときはどうすべきか」についてお話ししていきます！！ さっそくお話しさせていただきます！ 💭 風邪気味のときはトレーニングを休むべき？ 風邪の症状があるときは、基...

【トレーニングとテストステロンの関係】 こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、トレーニングとテストステロンの関係についてお話をしていきます！ ■ テストステロンとは？ テストステロンは男性ホルモンの一種で、筋肉の発達や骨密度の維持、性...