コラム– category –

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、「効率よく痩せる！男性のためのダイエット習慣とは？」についてお話しします！ 「最近お腹が出てきた…」「健康診断の数値が気になる」そんなきっかけでダイエットを始める男性は多いですが、仕事の忙しさや...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、「無理なく続ける！女性のためのダイエット習慣とは？」についてお話しします！ 「痩せたいけど続かない…」そんな悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか？ ダイエット成功のカギは、短期間で一気に痩...

こんにちは！パーソナルジムVITAの三井です！ 今回は、りんご酢がダイエットと健康に効く理由と、効果的な飲み方について🍎ご紹介します！ 最近よく見かける**「りんご酢」**。実はこれ、ダイエットや健康をサポートしてくれる心強い存在なんです✨ 🍏 りんご...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！今回は、**「たんぱく質の種類とは？」**についてお話しします！ たんぱく質は、私たちの体を構成する重要な栄養素のひとつで、筋肉や内臓、皮膚、髪の毛、ホルモンなど、あらゆる部分に関わっています！ そんなたん...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は ダイエット中でも、お祭りシーズンに食べられる物 をご紹介いたします！ 🎆 ダイエット中でも、祭りの屋台で楽しめる食べ物はあります！ ポイントは✅ 低脂質✅ 高タンパク✅ 糖質控えめ✅ 揚げ物を避けるを意識す...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、**「ダイエット中のたんぱく質、何から摂る？」**についてお話しします！ ■ ダイエット中こそ、たんぱく質が重要！ ダイエット中は、脂肪を減らすだけでなく、筋肉を維持し代謝を保つことが大切です。そのた...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、**「一日に必要なたんぱく質はどれくらい？」**についてお話しします！ たんぱく質は筋肉、皮膚、髪、ホルモンなど、体のあらゆる部分をつくる重要な栄養素です！ では、一日にどれくらい摂ればいいのでしょ...

パーソナルジムVITAです！ 今回は、腸内環境を整えるメリットと、その方法をお伝えさせて頂きます！！ 🌿 腸内環境が整うとこんなメリットが！ 1．便秘解消2．代謝アップで痩せやすくなる3．肌がきれいになる4．食欲コントロールがしやすくなる5．免疫力ア...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、**「下半身痩せに効果的なトレーニングとは？」**についてお話しします！ 下半身がなかなか痩せない理由は？ 下半身は脂肪がつきやすく、なかなか痩せにくいと感じている方も多いのではないでしょうか！？ ...

こんにちは！パーソナルジムVITAです！ 今回は、**「パーソナルジムと普通のジムの違いとは？」**についてお話しします！ ジムに通おうと思ったとき、「パーソナルジム」と「普通のジム（フィットネスジム）」のどちらを選ぶか迷う方は多いのではないでし...